Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

৫টি প্রতিদিনের ভুল যা আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে



ডিজিটাল স্ক্রিনে দীর্ঘ সময় ব্যয় করা আমাদের চোখের ব্যাপক ক্ষতি করে। দীর্ঘ সময় ধরে ল্যাপটপ, মোবাইল ফোন, ট্যাবলেট এবং এমনকি টেলিভিশনের ক্রমাগত ব্যবহারের ফলে চোখের চাপ, শুষ্ক চোখ, মাথাব্যথা, ঝাপসা বা দ্বিগুণ দৃষ্টি এবং এমনকি ঘাড় বা কাঁধে ব্যথা হতে পারে। কখনও কখনও, একজন ব্যক্তি একাগ্রতা এবং ঘুমের ধরণে ব্যাঘাতেরও অসুবিধার সম্মুখীন হতে পারে। কাজ ছাড়াও, আমাদের অবসরের ক্রিয়াকলাপ যেমন সোশ্যাল মিডিয়ার মাধ্যমে স্ক্রোল করা, একটি সিনেমা দেখা বা অনলাইন গেম খেলাও স্ক্রিনের মধ্যে সীমাবদ্ধ। উষ্ণ জল দিয়ে চোখ ধোয়া, চোখের ড্রপ বেশি ব্যবহার করা বা চোখ মোটামুটিভাবে ঘষে নেওয়া কিছু সাধারণ ভুল যা যেকোনো সাহায্যের চেয়ে বেশি ক্ষতির কারণ হতে পারে। এখানে পাঁচটি জিনিস আপনাকে এখনই করা বন্ধ করতে হবে

এটি একটি ল্যাপটপ, স্মার্টফোন বা টেলিভিশন কিনা তা পর্দায় আঠালো, খুব দীর্ঘ জন্য ডিজিটাল পর্দায় তাকিয়ে চোখ ক্ষতি করতে পারে। ইলেকট্রনিক স্ক্রিনগুলি নীল আলো নির্গত করে, এগুলি হ'ল ম্যাকুলার ডেঞ্জারেশন হিসাবে গুরুতর দৃষ্টি সমস্যাগুলির দিকে অগ্রসর হতে পারে এবং রেটিনা ক্ষতি করতে পারে।

* কৃত্রিম চোখের পণ্য ব্যবহার করা

চোখের ব্যথা এবং জ্বালা থেকে তাৎক্ষণিক উপশমের জন্য, অনেক লোক কৃত্রিম চোখের ড্রপ বা স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করার প্রবণতা রাখে। এগুলি উপকারী হতে পারে তবে আপনার চোখকে আরও শুষ্ক করে দিতে পারে। কখনও কখনও আমরা মেয়াদোত্তীর্ণ চোখের ড্রপ ব্যবহার করি যা জ্বালা, প্রদাহ এবং এমনকি চোখের সংক্রমণের দিকে পরিচালিত করে।

* চোখের পলক যথেষ্টবার না ফেলা

মোবাইল ফোন বা অন্যান্য গ্যাজেট ব্যবহার করার সময়, আমরা স্ক্রিনের সাথে এতটাই আঠালো থাকি যে আমরা প্রায়শই চোখ বুলাতে ভুলে যাই। পর্যাপ্ত পলক না ফেললে আপনার চোখকে তৈলাক্তকরণ বন্ধ করে দিতে পারে যা শুষ্কতা এবং চোখের চাপ সৃষ্টি করে।

* চোখ ঘষা

আমাদের অনেকেরই চুলকানি বা জ্বালা অনুভব করার সময় চোখ ঘষার অভ্যাস আছে, আমরা প্রায়শই গরম জল দিয়ে চোখ ধুই এটি আরও খারাপ করে তোলে। চোখ মোটামুটি ঘষলে কর্নিয়াতে আঁচড়ের সৃষ্টি হতে পারে এবং কনজাংটিভা-এর একটি পাতলা স্তরও ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে।

* আই মাস্ক ব্যবহার না করা

গরম বা উষ্ণ কম্প্রেস আই মাস্ক আরাম দিতে পারে কিন্তু চোখের জন্য ক্ষতিকর, কারণ তারা আলোর সংস্পর্শে বাধা দেয়। এটি মেলাটোনিন (একটি ঘুম-প্ররোচিত হরমোন) নিঃসরণকে সীমিত করতে পারে এবং অনিদ্রার দিকে পরিচালিত করতে পারে। একটি স্লিপ মাস্ক আপনার চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং দৃষ্টি ঝাপসা হতে পারে।

* চোখের যত্ন নেওয়ার সহজ টিপস

- ইলেকট্রনিক ডিভাইস এবং গ্যাজেট ব্যবহার করার সময় ঘন ঘন বিরতি নিন।

- দীর্ঘমেয়াদী উদ্দেশ্যে তেল-ভিত্তিক চোখের ড্রপ ব্যবহার করুন।

- যখন চোখে জ্বালা অনুভব হবে, ঘষার তাগিদকে প্রতিহত করুন। বরং ঠান্ডা জল দিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।

 - চোখের সংক্রমণ হলে গরমের পরিবর্তে ঠান্ডা প্যাক ব্যবহার করুন।

চোখের যত্ন রাখতে অনুগ্রহ করে নিয়মিত একজন চক্ষু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

No comments: