ভিটামিন ডি আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করে

ভিটামিন ডি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় ও একটি অপরিহার্য মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট।  এর অভাবে অকাল মৃত্যু সহ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে।  ভিটামিন ডি আপনাকে দীর্ঘজীবী করতে সাহায্য করে এমন পাঁচটি উপায় এখানে রয়েছে।

জীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করে

 ভিটামিন ডি আপনার শরীরে জীবাণু-যুদ্ধ প্রোটিন কোষ তৈরি করে সংক্রামক রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

 হাড় মজবুত করে

 ভিটামিন ডি আপনার শরীরে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস শোষণ করার ক্ষমতার কারণে হাড়কে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

 হার্টের জন্য ভালো

 ভিটামিন ডি ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস এবং চর্বি বিপাক উন্নত করে আপনার হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে।  এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়।

 স্নায়ুতন্ত্রের রোগ

 ভিটামিন ডি স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিষণ্নতা, ডিমেনশিয়া এবং অন্যান্য স্নায়ুতন্ত্রের রোগের ঝুঁকি কমায়।

ক্যান্সার প্রতিরোধ করে

 ভিটামিন ডি কোষের সংকেত এবং কোষের বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।

প্র ভ