জেনে নিন, শুকনো আমলা খাওয়ার উপকারিতা

আমলা একটি সুপারফুডের থেকে কম নয়, এতে অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায় যা আমাদের শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  এটি ঠান্ডা, কাশি এবং সর্দি সহ অনেক ধরণের ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে।  সাধারণত চুল ও ত্বকের সৌন্দর্য বাড়াতে আমলা ব্যবহার করলেও এর আরও অনেক উপকারিতা থাকতে পারে।  অনেক বিশেষজ্ঞ মনে করেন, আমলা রোদে শুকিয়ে খাওয়া হলে তা অনেক রোগের ঝুঁকি কমায়।

 1. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো। 

 শুকনো আমলকীতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যার মাধ্যমে সংক্রমণ প্রতিরোধ করা হয়।  করোনা ভাইরাস মহামারীর সময় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর উপর অনেক জোর দেওয়া হচ্ছিল, এটি পরিবর্তনের ঋতুতেও আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে পারে।

 2. হজম ঠিক হবে।

 প্রায়শই আমরা বিয়েবাড়ি বা পার্টিতে প্রচুর তৈলাক্ত এবং মশলাদার খাবার খেয়ে থাকি, যার কারণে অ্যাসিডিটি, বুকজ্বালা, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের অভিযোগ শুরু হয়।  এমন অবস্থায় পানিতে সিদ্ধ করে শুকনো আমলকি খেলে পেটের সব সমস্যা দূর হয়ে যাবে।

 3. দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি পায়।

 আমলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা আমাদের চোখের জন্য খুবই উপকারী, এটি দৃষ্টিশক্তি তীক্ষ্ণ করে এবং রাতকানা রোগের ঝুঁকি কমায়।

 4. নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ দূর হবে। 

 অনেক সময় দাঁত ও মুখ সঠিকভাবে পরিষ্কার না করার কারণে মুখ থেকে দুর্গন্ধ আসতে থাকে।  এতে নিজের থেকে আপনার কাছের মানুষদের বেশি কষ্ট হয়।  এক্ষেত্রে শুকনো আমলকি চিবিয়ে খেতে পারেন।  এটি প্রাকৃতিক মাউথ ফ্রেশনার হিসেবে কাজ করবে।

প্র ভ