শীতকালে আমলা খেলে উপকার পাবেন

আমলা স্বাস্থ্যের ধন। এটি অনেক পুষ্টিগুণে ভরপুর। অনেক রাজ্যে এটি 'আমলা কি' নামেও পরিচিত। আমলা ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উৎস। এটি বেশিরভাগ আয়ুর্বেদিক ওষুধে ব্যবহৃত হয়। আমলা ভিটামিন, ফাইবার, ফোলেট, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ফসফরাস, আয়রন, কার্বোহাইড্রেট, ওমেগা 3, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ। অনেক পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ আমলার এই 6টি উপকারিতা সম্পর্কে আপনি এখনও অজানা থাকবেন…

ভিটামিন সি এর উপকারিতা

প্রচুর পরিমাণে আমলায় রয়েছে ভিটামিন সি। এমন পরিস্থিতিতে কেউ যদি প্রতিদিন আমলা খান, তাহলে হৃদরোগ থেকে রক্ষা পাওয়া যায়। আমলায় উপস্থিত ভিটামিন সি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিসের মতো রোগকেও শরীর থেকে দূরে রাখে, যার মধ্যে চর্বি, কোলেস্টেরলের মতো নোংরা পদার্থ রক্তনালিতে জমতে শুরু করে।

ব্লাড সুগারের জন্যও উপকারী

ক্রোমিয়াম আমলায় পাওয়া যায়, যা খেলে রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আমলা খাওয়া ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও খুব উপকারী।

পিম্পল থেকে মুক্তি পান। 

আমলায়

এমন উপাদান রয়েছে, যা রক্ত ​​পরিষ্কার করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে। মুখের ব্রণের সমস্যা দূর করতে এর উপকারিতা পাওয়া যায়। মানুষের ত্বক শুধু দাগহীন নয়, চকচকেও হয়।

মুখের আলসারের সমস্যা থেকে রেহাই পান

যারা মুখের ঘাজনিত সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য গুজবেরি খুবই উপকারী। এই ধরনের ব্যক্তিদের আমলার রস খাওয়া উচিত। এর পাশাপাশি আমলা খেলে দাঁত ও মাড়ি মজবুত হয়।

ইমিউন সিস্টেমের জন্য কার্যকরী

আমলা শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে একটি ওষুধ। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শীতকালে আমলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো।

নোট- উপরের প্রদত্ত তথ্য এবং পরামর্শগুলি শুধুমাত্র সাধারণ তথ্যের জন্য। এগুলো গ্রহণের আগে অবশ্যই সংশ্লিষ্ট বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

প্র ভ