জেনে নিন, চায়ের নেশা থেকে কিভাবে নিজেকে রক্ষা করবেন

কিছু লোক সকালে ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথেই চা পান করে, তারপর জলখাবারের সাথে এমনকি খাওয়ার পরেও তা করে।  বারবার বেশি চা পান করলে রক্তস্বল্পতা হতে পারে।

 আমেরিকায় পরিচালিত এক গবেষণায়ও একই রকম ফলাফল পাওয়া গেছে।  এর সবচেয়ে বড় কারণ হলো আমাদের শরীর খাবার থেকে যে পরিমাণ আয়রন পায়, চা তাতে বাধা সৃষ্টি করে।  এতে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়।  তাই খাওয়ার পরপরই চা পানের অভ্যাস সম্পূর্ণ ত্যাগ করতে হবে।

 চায়ে উপস্থিত ট্যানিনের মতো উপাদান পাকস্থলীতে আয়রন শুষে নেয়, যার কারণে শরীর তার উপকার পায় না।  চা খাওয়া 87 শতাংশ পর্যন্ত আয়রনের শোষণ কমাতে পারে।  তাই যদি চা পান করতেই হয়, তা খাওয়ার অন্তত এক ঘণ্টা পরে বা এক ঘণ্টা আগে পান করুন।  দুধের চায়ের পরিবর্তে লেবু চা পান করলে ভালো হয়।

প্র ভ