শীতে কাঁচা হলুদের তৈরি এই জিনিসগুলি খান, উপকার পাবেন

আপনার বাড়িতে রাখা হলুদের গুঁড়ার চেয়ে কাঁচা হলুদ বেশি উপকারী। এটি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে খুব কার্যকরভাবে কাজ করে।  রান্না করা হলুদের তুলনায় এতে কারকিউমিনের পরিমাণ বেশি থাকে।  এটিতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে।  এই তিনটি গুণই শরীরের অনেক সমস্যা কমাতে সহায়ক।  কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই জানেন না কিভাবে ব্যবহার করতে হয়।  আসুন, আপনাদের বলি কিভাবে আপনি কাঁচা হলুদ খেতে  পারেন।

শীতে কাঁচা হলুদ দিয়ে তৈরি এই ৪টি জিনিস খান -

 1. কাঁচা হলুদের তরকারি

 কাঁচা হলুদের তরকারি অনেকেরই পছন্দ।  আসলে এর জন্য কাঁচা হলুদকে ঘি দিয়ে ভাজলে বাকি মসলা দিয়ে তৈরি করা হয়।  এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা যেমন বাড়ে, তেমনি হাড় সংক্রান্ত কোনো সমস্যাও হয় না।

 রাত ৮টার আগে দুধ ও রুটি খান, ওজন কমানোর সঙ্গে শরীরের এই ৪টি সমস্যা কার্যকরী ডায়েট

2. কাঁচা হলুদের পুডিং

 আপনি নিশ্চয়ই কাঁচা হলুদের পুডিং খাননি।  আসলে, এর জন্য প্রথমে কাঁচা হলুদ গুঁড়া।  এরপর ঘি ও গুড় দিয়ে রান্না করা হয় এবং এতে শুকনো ফল যোগ করা হয়।  এটি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং শক্তি বৃদ্ধি পায়।

 3. কাঁচা হলুদের লাড্ডু

 কাঁচা হলুদের লাড্ডু খুবই সুস্বাদু।  এই লাড্ডু বানাতে প্রথমে হলুদ মাখিয়ে দেশি ঘিতে ভাজতে হয়।  এরপর এতে যোগ করা হয় মাওয়া ও শুকনো ফল।  বাচ্চারা এই ছেলেটিকে খুব পছন্দ করে।  এটি তাদের বৃদ্ধি প্রচার করে হাড়কে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।  তাই আপনার বাচ্চারা দুর্বল হলে তাদের জন্য কাঁচা হলুদের লাড্ডু বানাতে পারেন।

 4. কাঁচা হলুদের রুটি

 কাঁচা হলুদের রুটি স্বাস্থ্যের জন্য নানাভাবে উপকারী।  এজন্য কাঁচা হলুদ পিষে ময়দায় মেশান।  তারপর এই ময়দা দিয়ে রুটি ও পরোটা বানাতে পারেন।  এটি ডায়াবেটিস এবং হার্ট ও পেটের সমস্যায় ভুগছেন এমন লোকদের জন্যও উপকারী।  তাই, কাঁচা হলুদ কিনুন এবং তা থেকে এই জিনিসগুলি তৈরি করে খান।

প্র ভ