কিভাবে পিতামাতারা তাদের সন্তানদের ভালো মানসিক স্বাস্থ্যে অবদান রাখতে পারেন?

ভালো মানসিক স্বাস্থ্য শিশুদের একটি ইতিবাচক ও সুস্থ সামাজিক জীবন গড়ে তুলতে সাহায্য করে। এটি শিশুদের পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে, সামাজিকভাবে বিকাশ করতে এবং নতুন দক্ষতা শিখতে দেয়। তাদের মানসিক স্বাস্থ্য নির্দেশ করবে কিভাবে তারা নিজেদেরকে, অন্যদেরকে এবং বাকি বিশ্বকে বুঝতে পারে। একটি ভাল মানসিক স্বাস্থ্য সহ একটি শিশু জীবন এবং এর চ্যালেঞ্জ, উদ্বেগ এবং চাপের সাথে আরও ভাল এবং আরও ইতিবাচক উপায়ে মোকাবেলা করতে সক্ষম হবে। কার্যকর যোগাযোগ এবং চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা ইতিবাচকভাবে একটি শিশুর মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন তাদের যত্নশীলদের দ্বারা কিভাবে যত্ন করা হচ্ছে তার উপর অনেক কিছু থাকতে পারে।

এগুলি একটি শিশুর ভাল মানসিক স্বাস্থ্যের সূচক:

* তাদের 'আত্ম' বোধ সম্পর্কে খুশি এবং ইতিবাচক

* তারা সুস্থ শিক্ষা এবং জীবন উপভোগ করার ইতিবাচক লক্ষণ দেখায়

* কঠিন সময়ে, তারা নিজেদের এবং অন্যদের প্রতি দয়া দেখায়

* পরিবার এবং বন্ধুদের সঙ্গে ভাল জেল

* দুঃখ, উদ্বেগ বা রাগের মতো তাদের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে সক্ষম

* নতুন চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে প্রস্তুত 

আপনার সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য ভালো আছে তা আপনি কীভাবে নিশ্চিত করতে পারেন তা এখানে দেওয়া হল:

* একটি শিশুর অবিলম্বে যত্নশীলের সাথে একটি ইতিবাচক সম্পর্ক শিশুর উপর দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। ইতিবাচক নিশ্চিতকরণ ব্যবহার করে এবং আপনার কর্মের মাধ্যমে আপনার সন্তানকে কিছু ভালবাসা এবং যত্ন দেখান। আপনার সন্তানকে বলুন যে আপনি তাদের ভালবাসেন, তাদের আলিঙ্গন করুন, তাদের একটি হাসি দিন।

* আপনার সন্তান যখন ভালো কিছু করে তখন তাকে ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া জানান। তাদের প্রশংসা করা এবং স্বীকার করা তাদের দেখা এবং শোনা এবং বোঝার অনুভূতি তৈরি করতে পারে।

* আপনার সন্তানের সাথে কথা বলার জন্য সময় বের করুন এবং তাদের কথাও শুনুন। যখন তারা আপনার সাথে যোগাযোগ করতে এবং কথা বলতে চায় তখন তাদের আপনার সম্পূর্ণ মনোযোগ দিন।

* আপনার বাচ্চাদের সাথে কিছু ক্রিয়াকলাপে নিযুক্ত করুন যেমন একসাথে একটি বই পড়া, তাদের প্রিয় শো একসাথে দেখা, ছবি আঁকা বা গেম খেলা।

* দ্বন্দ্বের সময় শিশু এবং আপনার এবং আপনার সঙ্গী এবং পরিবারের অন্যান্য সদস্যদের মধ্যে সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করুন।

* আপনার সন্তানকে তাদের সাথে সম্পর্ক বা বন্ধন তৈরি করতে আরও বেশি লোকের সাথে সংযোগ করতে দিন। এটি তাদের একত্রিত হওয়ার অনুভূতি দেবে।

* এটি সম্পর্কে তাদের সাথে কথা বলে আপনার সন্তানের আবেগকে লালন করুন। তাদের অনুভূতি চিনতে এবং প্রকাশ করতে তাদের উত্সাহিত করুন।

* যখন তারা হতাশ বোধ করে, তখন তাদের একটি ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গি এবং আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দেওয়ার চেষ্টা করুন।

* যদি কিছু আপনার সন্তানকে বিরক্ত করে – বলুন যে তারা বন্ধুত্ব করতে বা তাদের বন্ধুদের সাথে সমস্যায় পড়ছে, আপনার সন্তানকে ইতিবাচক আশ্বাস দিন এবং তাদের আলিঙ্গন করুন এবং চুম্বন করুন।

* আপনার সন্তান যদি ছোটো ছোটো দুশ্চিন্তাকে বড় সমস্যায় না বাড়িয়ে মোকাবেলা করতে শেখে, তাহলে পরবর্তী বয়সে তা তাদের জন্য অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হবে। ভীতিকর পরিস্থিতিগুলিকে পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়ার পরিবর্তে, তাদের উদ্বিগ্ন করে এমন জিনিসগুলি চেষ্টা করার জন্য তাদের মৃদুভাবে উৎসাহিত করুন।