জেনে নিন, শ্বাসতন্ত্রের রোগ প্রতিরোধ অপরিহার্য কেন ?

বর্তমানে শ্বাসকষ্টজনিত রোগ দিন

দিন বাড়ছে। এর অনেক কারণ রয়েছে যেমন অতিরিক্ত দূষণ, আবহাওয়ার ঘন ঘন পরিবর্তন, ধুলো, মাটি, ধোঁয়া ইত্যাদি। তবে কিছু বিষয় মাথায় রাখলে আমরা এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারি।

ধুলো থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন। এ ব্যাপারে কেউ বাইরে যাওয়ার সময় যত্ন নেয়। তারা বেশি প্রয়োজন হলেই বের হয়, মুখোশ নেয়, রুমাল বা দোপাট্টা দিয়ে মুখ ঢেকে রাখে, তবে ধুলো ঘরের ভেতরে থাকলে ক্ষতি হয়।

সুরক্ষার জন্য ঘরে কার্পেট বিছিয়ে দেবেন না, ঘরে আসবাবপত্র কম রাখবেন, বেশি ডিজাইন ও জাল দিয়ে আসবাবপত্র রাখবেন না। গাছপালা বাড়ির ভিতরে রাখবেন না।সময়ে সময়ে আসবাবের ধুলোবালি ও মাটি অপসারণ করতে থাকুন। রান্নাঘরে ছিটানো বা টেম্পার করার সময় আপনার মুখ ঢেকে রাখুন, সেইসাথে এক্সজস্ট ব্যবহার করুন বা একটি চিমনি ইনস্টল করুন।

পরিবর্তিত ঋতুতে সতর্কতা অবলম্বন করুন:-

প্রাকৃতিক বা অপ্রাকৃতিক যাই হোক না কেন পরিবর্তিত আবহাওয়ার যত্ন নিতে ভুলবেন না। প্রকৃতি প্রধান তিনটি ঋতু দিয়েছে, গ্রীষ্ম, শীত, বর্ষা। প্রচণ্ড গরমে এসি রুম থেকে বের হওয়া বা শীতে উত্তপ্ত ঘর থেকে বের হওয়া ক্ষতিকর। 

দ্রুত বর্ধিত এক্সপোজার সংক্রমণকে উৎসাহিত করে। শীতকালে তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে উঠে মর্নিং ওয়াকে যাবেন না। 

যখনই বাইরে যাবেন, সকাল-সন্ধ্যা পূর্ণ পোশাক পরিধান করুন। একইভাবে, গ্রীষ্মে খুব প্রবল সূর্যালোকের সময়ে বাইরে যাবেন না।

দূষিত জায়গা থেকে দূরে থাকুন:-

বড় শহরগুলিতে দূষণের মাত্রা অনেক বেশি। যানবাহনের ধোঁয়ার কারণে, নির্মাণ কাজের কারণে, দুর্বল স্যানিটেশনের কারণে, যানবাহনের শব্দের জন্য। অনেককেই বড় শহরে কাজের জন্য যেতে হয় এবং থাকতে হয়। এমন পরিস্থিতিতে, বাইরে যাওয়ার সময় এবং দূষণ থেকে রক্ষা পাবার জন্য একটি বিশেষ মাস্ক ব্যবহার করতে ভুলবেন না।সার্জিক্যাল মাস্ক এবং রুমাল বা স্কার্ফ তেমন উপকারী নয়।

ফ্লু টিকা পান:

পূর্বে ফ্লু ভ্যাকসিনেশন শুধুমাত্র ঠান্ডা দেশগুলিতে জনপ্রিয় ছিল কারণ এটি বিশ্বাস করা হত যে ফ্লু সংক্রমণ শুধুমাত্র ঠান্ডা দেশগুলিতে ঘটে।সমীক্ষাগুলি ধীরে ধীরে প্রকাশ করেছে যে ভারত প্রতি বছর নতুন ভাইরাসের সাথে ফ্লুর প্রাদুর্ভাবের সাক্ষী হচ্ছে। এই সব মানুষের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাচ্ছে, তাই বিশেষজ্ঞের পরামর্শে ফ্লু ইনজেকশন নেওয়া জরুরি।

প্র ভ