যোগাসনের মাধ্যমে ইউরিক অ্যাসিড যাবে কমে

ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধির ফলে ডায়াবেটিস, থাইরয়েড এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা দেখা দেয়।  আপনি কিছু যোগাসন অনুশীলন করে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।  আসুন জেনে নেই সেটি সম্পর্কে।

 ইউরিক অ্যাসিড কি?

 শরীরে ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ায় প্রস্রাব করতে অসুবিধা হয়।  এ সময় তলপেটে ব্যথা ও ফোলাভাবও হতে পারে।

 অর্ধ উত্তানাসন:

 একে স্ট্যান্ডিং হাফ বেন্ড পেজও বলা হয়।  এটি পেট এবং উরুর চর্বি কমাতে সাহায্য করে।  এর পাশাপাশি এটি ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণ করে।

কীভাবে অর্ধ উত্তরাসন করবেন:

ধাপ - ১

 অর্ধ উত্তরাসন করতে, আপনার যোগ মাদুর বিছিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান।  এই অবস্থানে, পা সোজা রাখুন।

 ধাপ ২

 শরীরকে একটু সামনের দিকে কাত করে ডান হাতের তালু মাটিতে রাখুন।

কিছুক্ষণ এই অবস্থায় থাকার পর হাতের সাহায্যে ধীরে ধীরে পা সোজা করুন।  এখন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যান।  এই আসনটি ৩-৫ বার করুন।

 প্রাথমিকভাবে, বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে এই যোগাসনগুলি করুন।