জেনে নিন, রাতে শশা খাওয়ার ৩টি প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

শসা খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। শসা পুষ্টিগুণে ভরপুর।আপনি এটি বিভিন্নভাবে খেতে পারেন। শসা সালাদ ও সবজি হিসেবে ব্যবহৃত হয়।

সন্ধ্যায় স্ন্যাকস হিসেবে অনেকেই এটি খেতে পছন্দ করতে পারেন।এতে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, কপার, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম পাওয়া যায়, যা আপনার হার্টের সমস্যা এবং উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় খুবই কার্যকরী হতে পারে।এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে জল পাওয়া যায়, যা আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে, তবে রাতে এটি খাওয়া আপনার জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।এতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটতে পারে।এছাড়াও আপনার হজমের সমস্যা হতে পারে। তাই রাতের খাবারের ২০-২৫ মিনিট আগে সালাদ বা শসা খেতে হবে যাতে হজম ভালো হয় এবং আপনার ঘুমের কোন সমস্যা না হয়।

ডায়েট মন্ত্র ক্লিনিকের প্রতিষ্ঠাতা এবং ডায়েটিশিয়ান কামিনী সিনহার কাছ থেকে এ সম্পর্কে বিস্তারিত জেনে নিই। 

রাতে কি শসা খাওয়া উচিত?

আপনি বিভিন্ন উপায়ে শসা খেতে পারেন।আপনি এটি রান্না বা কাঁচা আকারেও করতে পারেন। কিন্তু শসা হজম হতে সময় লাগে এবং তা ভারীও হয়। এছাড়াও, এটি আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করতে পারে।এতে থাকা জলের পরিমাণের কারণে আপনাকে বারবার বাথরুমে যেতে হতে পারে। 

এ ছাড়া রাতে ঘুমানোর আগে গাজর, বিট এবং টমেটোর মতো সবজি দিয়ে তৈরি সালাদ খাওয়া উচিত নয়। এতে আপনার বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।

রাতে শসা খাওয়ার অপকারিতা

1. হজম প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্যা

আপনি যদি রাতে শসা খান তবে এটি হজম প্রক্রিয়া সম্পর্কিত সমস্যা তৈরি করতে পারে। এতে বদহজম, গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা হয়। এছাড়াও আপনার অন্য সমস্যাও হতে পারে।

2. সর্দি-কাশির সমস্যা

রাতে শসা বা সালাদ খাওয়ার কারণে অনেকেই সর্দিতে ভুগতে পারেন। তাই ঠান্ডা-সর্দি থেকে বাঁচতে রাতে শসা খাওয়া উচিত নয়।

3. গলার সমস্যা

রাতে শসা খেলে গলা সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। অনেকের ঠাণ্ডায় বা রাতে শসা খেলে শরীরে জ্বালা হতে পারে। তাই রাতে শসা খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

প্র ভ