জেনে নিন লাঞ্চ খাওয়ার কতক্ষণ পরে ডিনার করবেন

বদহজম, ঘন ঘন টক ঢেঁকুর, কোষ্ঠকাঠিন্য, পেটে ব্যথা বা খাওয়ার পর জ্বালাপোড়া এসব লক্ষণ পেট সংক্রান্ত রোগের হতে পারে।  এটি হওয়ার সবচেয়ে বড় কারণ হল অনিয়মিত জীবনযাপন।  ফাস্টফুড, অ্যালকোহল, কোল্ড ড্রিংকস, ঝাল-মশলাসহ বেশি তৈলাক্ত খাবার খেলে এরকম হতে পারে ।

সকালের খাবার, দুপুরের খাবার ও রাতের খাবারের সময় ঠিক থাকলে পেট ঠিক থাকবে।  

সকালে ঘুম থেকে ওঠার তিন ঘণ্টার মধ্যে প্রাতঃরাশ খেতে হবে।  এর পর চার ঘণ্টা পর দুপুরের খাবার খেতে হবে।  লাঞ্চ এবং ডিনারের মধ্যে আট ঘণ্টার ব্যবধান থাকতে হবে।  রাতের খাবার ঘুমানোর তিন ঘণ্টা আগে খেতে হবে।  এতে করে পেট সংক্রান্ত কোনো সমস্যা হবে না।