আপনি কি জানেন ক্যাপসিকাম নানা গুণে ভরপুর

ক্যাপসিকাম সবজি হিসেবে খাওয়া হয়।  বাজারে লাল, সবুজ ও হলুদ রঙের ক্যাপসিকাম পাওয়া যায়।  সবুজ ক্যাপসিকামই শুধু শরীরের উপকার করে না, লাল ও হলুদ ক্যাপসিকামও নানা গুণে ভরপুর। আসুন জেনে নেই এর উপকারিতাগুলো ।

ব্যথা উপশম -

ক্যাপসিকাম খেলে জয়েন্ট ও পিঠের ব্যথা উপশম হয়।  এতে অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ব্যথা উপশম করে।

ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করে -

ক্যাপসিকামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে সুস্থ রাখে।  ফুসফুসের ইনফেকশন, অ্যাজমাও এটি খেলে কাবু হতে পারে।  প্রতিদিন এটি খেলে খুব উপকার পাওয়া যায়।

ওজন কমানো -

ক্যাপসিকাম খেলে স্থূলতা কমে।  এতে অনেক পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।  এতে ক্যালোরি কম থাকে, যার কারণে স্থূলতা সহজেই কমানো যায়।  এটি খেলে মেটাবলিজম ভালো থাকে।

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ -

ক্যাপসিকাম ভিটামিন এ, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা হার্টের সমস্যা দূর করতে পারে।  এর পাশাপাশি এটি চোখের রোগ ছানি থেকেও মুক্তি পায়।

ক্যান্সারে উপকারী -

ক্যাপসিকাম খেলে ক্যান্সার কোষ বাড়ে না।  প্রতিদিন এটি খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী।