জেনে নিন, ঋতুস্রাবের সময় কীভাবে স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখবেন

ঋতুস্রাবের সময় অনেক মহিলাই জানেন না কিভাবে এই দিনগুলোতে নিজেকে পরিষ্কার রাখতে হয়।ঋতুস্রাবের সময় নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা বেশি প্রয়োজন, অন্যথায় আপনার সংক্রমণ হতে পারে। এমন সময়ে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার দিকে খেয়াল রাখা খুবই জরুরি। কারণ এই মৌসুমে সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।অসতর্কতার কারণে মূত্রনালীর এবং যোনিপথে সংক্রমণ হতে পারে।

বেশির ভাগ মহিলাই একই ন্যাপকিন দীর্ঘদিন ব্যবহার করেন যা আদর্শ নয়। তাই প্রতি তিন থেকে চার ঘণ্টা অন্তর ন্যাপকিন পরিবর্তন করুন।ঋতুস্রাবের সময় মহিলারা তাদের গোপনাঙ্গে সাধারণ সাবান ব্যবহার করেন, যা উপযুক্ত নয়। এটি প্রাকৃতিক পিএইচ স্তরকে উত্তক্ত করতে পারে। আপনার গোপনাঙ্গ ইতিমধ্যেই মাসিকের কারণে খুব ভিজে গেছে এবং বৃষ্টির কারণে আবহাওয়াও আর্দ্র।

এমন অবস্থায় যখন মহিলারা টয়লেটে যাওয়ার পর বা জল ব্যবহার করার পরও সেই অংশ শুকায় না, তখন সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।  তাই আপনি যখনই টয়লেটে যাবেন, আপনার প্রাইভেট পার্ট টিস্যু পেপার দিয়ে ভালো করে শুকিয়ে নিন এবং তারপর একটি প্যাড ব্যবহার করুন। প্রতি রাতে ঘুমানোর আগে হাল্কা  গরম জল দিয়ে গোপনাঙ্গ পরিষ্কার করুন। এর পরে, টিস্যু পেপারের সাহায্যে জায়গাটি ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং একটি প্যাড নিন।

এতে সংক্রমণের সম্ভাবনা অনেক কমে যায়। মাসিকের সময় পাবলিক টয়লেট ব্যবহার না করাই ভালো। আপনি যদি সেগুলি ব্যবহার করেন তবে প্রথমে স্যানিটাইজার বা টয়লেট স্প্রে ব্যবহার করতে ভুলবেন না।

প্র ভ