সত্যিই কি ঝকঝকে ত্বক পাওয়া সম্ভব বেশি জল খেলে

 

জেনিফার অ্যানিস্টন থেকে বিয়েন্সে, অনেকেই জানিয়েছেন তাঁদের নিখুঁত ত্বকের রহস্য— জল। প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়ার ফলেই নাকি এমন ঝকঝকে ত্বক পেয়েছেন তাঁরা। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খাওয়া যে স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত জরুরি, তা অনেকেই জানেন।

প্রাপ্ত বয়স্কদের ক্ষেত্রে সাধারণত ৮-৯ গ্লাস জল সারাদিনে খাওয়াই যথেষ্ট। যাঁধের হৃদরোগ, কিডনির সমস্যা বা অন্য কোনও দীর্ঘ অসুখ রয়েছে তাঁদের জলের পরিমাণ সীমিত রাখতে হতে পারে। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী জল খান।

ত্বক ভাল রাখতে যা প্রয়োজন

১। রূপ-রুটিনে হায়রোলনিক অ্যাসিড বা ত্বক আর্দ্র রাখবে, এমন কোনও সিরাম যোগ করুন। ময়েশ্চারাইজারের আগে লাগাবেন।

২। ঈষদুষ্ণ জলে স্নান করা ত্বকের পক্ষে সবচেয়ে উপকারী। স্নান করার সময় আমরা যে সাবান বা স্ক্রাব ব্যবহার করি, তাতে স্তকের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। তাই স্নানের পরই গায়ে ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে নিন।

৩। শুধু জল নয়, এমন খাবার খান যাতে জলের পরিমাণ বেশি। যেমন শসা, তরমুজ, স্ট্রবেরি।

৪। মিষ্টি খাবার বেশি খাবেন না। মদ্যপান কম করার চেষ্টা করুন।