পরিমিত পরিমাণে অ্যালকোহল পান করার জন্য এবং মাতাল না হওয়ার কিছু টিপস

একেবারে মাতাল হওয়া এবং টিপসি হওয়ার মধ্যে একটি পাতলা রেখা রয়েছে বিশেষ করে আপনার একটি কঠিন কাজের সপ্তাহের পরে। আপনি হালকা মাথা বোধ করতে বাধ্য এবং উভয় ক্ষেত্রেই একটু ঘোলাটে এবং মাথা ঘোরা হতে বাধ্য।

কিন্তু, কিভাবে বুঝবেন আপনি মাতাল? নির্ধারক ফ্যাক্টর কি এবং আদৌ কি নির্ধারক ফ্যাক্টর আছে, সেটা মাথায় রাখতে হবে?

ন্যাশনাল ফ্যামিলি হেলথ সার্ভে-৫ (NFHS-5) দ্বারা প্রকাশিত একটি রিপোর্টের ভিত্তিতে, ১৫ বছর বা তার বেশি বয়সী মহিলাদের মোট ১ শতাংশ অ্যালকোহল পান করে যা একই বয়সের ১৯ শতাংশ পুরুষের তুলনায়। দল

এবং, যখন আমরা প্রায়শই আমাদের শরীর কতটা অ্যালকোহল মোকাবেলা করতে পারে তা জানার বিষয়ে লম্বা দাবী করি, একজনকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এটি এমন কিছু যা আমাদের মেজাজের উপর ভিত্তি করে এবং প্রদত্ত দিনে আমরা কতটা ক্লান্ত বা সক্রিয় বোধ করছি তার উপর নির্ভর করে। অতএব, এমনকি আপনি যদি আপনার অ্যালকোহল গ্রহণের ক্ষমতা সম্পর্কে সচেতন হন, তবে আপনার কোনোভাবেই অতিরিক্ত পান করা উচিত নয়। স্থিতিশীলতাকে কখনই ওভাররেট করা হয় না এবং এটি অনুশীলন করলে আপনি একটি ভাল বিশ্ব তৈরি করবেন। ডঃ পঙ্কজ পুরী, ডিরেক্টর, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি এবং হেপাটোবিলিয়ারি সায়েন্সেস, ফোর্টিস এসকর্টস, ওখলা, নয়া দিল্লি ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসকে বলেন, "নিয়মিত অ্যালকোহল গ্রহণ অ্যালকোহলের বিপাককে পরিবর্তন করে এবং এইভাবে, একজন ব্যক্তিকে এটি অনুভব করার জন্য আরও বেশি পরিমাণে অ্যালকোহল প্রয়োজন। প্রভাব অন্যদিকে, বয়স্ক ব্যক্তিদের কম মাত্রায়ও বেশি প্রভাব থাকতে পারে। মহিলাদের বিপাক ভিন্ন এবং তারা কম মাত্রায় বিষাক্ত প্রভাব ফেলে।"

ডাঃ সন্দীপ সৎসঙ্গী, কনসালট্যান্ট হেপাটোলজিস্ট এবং লিভার ট্রান্সপ্লান্ট ফিজিশিয়ান, অ্যাপোলো হাসপাতাল, ব্যাঙ্গালোর ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসের কাছে নেশার সাথে সম্পর্কিত বেশ কিছু বিবরণ তুলে ধরেছেন।

তিনি বলেন, “মাতাল হওয়ার জন্য যে পরিমাণ অ্যালকোহল গ্রহণ করতে হবে তা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে – অ্যালকোহলের ধরন, ব্যবহার করা পাতলা, মদ্যপানের গতি এবং কেউ খালি পেটে পান করছেন কিনা। মহিলারা রক্তে অ্যালকোহলের উচ্চ ঘনত্ব অর্জন করতে পারে এবং সমপরিমাণ অ্যালকোহল পান করার পরে পুরুষদের তুলনায় বেশি প্রতিবন্ধী হতে পারে।"

“অধিকাংশ মানুষ ০.১০ শতাংশ রক্তে অ্যালকোহল ঘনত্বে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার অবসাদ এবং মোটর দুর্বলতা প্রদর্শন করতে পারে। প্রতিদিন ২০ গ্রামের বেশি যে কোনো খরচ তাৎপর্যপূর্ণ এবং সম্ভাব্য ক্ষতিকারক বলে বিবেচিত হয়। ৩০ মিলি হুইস্কি, ১০০ মিলি ওয়াইন, ২৪০ মিলি বিয়ার মোটামুটিভাবে ১০গ্রাম অ্যালকোহল পর্যন্ত সম্পর্কযুক্ত,” ডাক্তার সংস্থাকে আরও ব্যাখ্যা করেছিলেন।

আপনি যদি অনুভব করেন যে আপনি ধীরে ধীরে একটি উচ্চ মাত্রার নেশার দিকে চলে যাচ্ছেন, যার লক্ষণগুলি বেশিরভাগই খুব তাৎপর্যপূর্ণ এবং স্পষ্ট, এটি যুক্তিযুক্ত যে আপনি ধীরে ধীরে আপনার কাজগুলি সংশোধন করা শুরু করুন৷

দুঃখিত হওয়ার চেয়ে নিরাপদ থাকা সবসময়ই ভালো এবং অতিরিক্ত পরিমানে করা বা করা যেকোনো কিছুকে মারাত্মক বলে মনে করা হয়। আপনি যে পরিমাণ অ্যালকোহল পান করছেন তার উপর ফোকাস করা উচিত এবং এটি অতিরিক্ত না করা উচিত!