Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

একটি বেদনাদায়ক ব্রেকআপের পরে কীভাবে সেরে ওঠা যায়?


ব্রেকআপগুলি কঠিন এবং কখনও কখনও ভয়ঙ্কর হতে পারে কারণ কেউ আপনাকে হার্টব্রেকের ব্যথা সম্পর্কে প্রস্তুত বা সতর্ক করে না। যদিও কারও কারও কাছে এটি স্বাধীনতা ফিরে পাওয়ার মতো মনে হয়, অন্যদের মনে হতে পারে যে তাদের পৃথিবী উল্টে গেছে। এটি প্রায়শই একজনকে এই ভেবে ছেড়ে দেয় যে পৃথিবী তাদের কাছে কখনই ভাল হবে না বা তারা আর কখনও ভালবাসা পাবে না। তবে, এগিয়ে যেতে সাধারণত সময় এবং নিরাময় লাগে।

আপনার সাথে সদয় আচরণ করুন এবং আপনার অনুভূতি এবং আবেগ স্বীকার করুন। আপনার প্রাক্তন সম্পর্ককে কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনে এগিয়ে যাওয়ার জন্য এখানে কিছু টিপস রয়েছে -

* শোক

আপনি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিলেও আপনাকে শোক ও শোক করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। শোক বা শোক হতে পারে কারণ ভাল সময় হারানো, ভবিষ্যতের আশা এবং স্বপ্ন, ব্যক্তির অবিচ্ছিন্ন উপস্থিতি ইত্যাদি।

* শারীরিক ব্যথা

হার্টব্রেক পরে মানসিক ব্যথা শারীরিক ব্যথায় প্রকাশ পেতে পারে। আপনি বিভিন্ন ধরণের মাথাব্যথা, ঘুমের ব্যাঘাত, ক্ষুধা হ্রাস বা প্রচুর পরিমাণে খাওয়া, পেটে ব্যথা, ক্লান্তি ইত্যাদি অনুভব করতে পারেন৷ এরকম অনুভব করা ঠিক আছে৷

* আপনার অনুভূতি স্বীকার করুন

আপনার আবেগকে আটকে রাখা আপনার কোন উপকার করবে না। একটি বেদনাদায়ক স্মৃতি চাপা না দিয়ে, একটি ভাল সময় বা এই সম্পর্ক থেকে শিক্ষা নেওয়ার কথা ভাবার চেষ্টা করুন। বেদনাদায়ক স্মৃতি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন এবং এটি অতীতে থাকতে দিন। এটি আপনার বর্তমান বা আপনার ভবিষ্যতকে বাধাগ্রস্ত করতে দেবেন না।

* মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে

ব্রেকআপ আপনার উপর মানসিক আঘাত নিতে পারে। লক্ষণগুলির জন্য দেখুন যেমন -

মূল্যহীন বোধ

অস্থিরতা

আন্দোলন

মনোনিবেশ করতে অসুবিধা

সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা

ঘুমের অসুবিধা

দুশ্চিন্তা

আপনি যদি আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা নিয়ে চিন্তিত হন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করতে ভুলবেন না।

 কথা বলুন, লিখুন বা আঁকুন
 আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সমর্থন সন্ধান করুন বা আপনার ব্যথার জন্য পেশাদার সাহায্য পান।

সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না। আপনি যা করছেন তা বাস্তব, বৈধ এবং আপনার জীবনকে প্রভাবিত করছে। আপনি আপনার চিন্তাগুলি বের করার চেষ্টা করতে পারেন এবং আবেগগুলিকে কাগজে প্রবাহিত করতে দিতে পারেন। অঙ্কন বা পেইন্টিংয়ে লিপ্ত হন কারণ এটি আপনার জন্য ক্যাথার্টিক হতে পারে।

No comments: