স্বাস্থ্যকর অন্ত্র এবং নিখুঁত হাড়ের শক্তির জন্য জাপানি ন্যাটো

এখানে জনপ্রিয় জাপানি ন্যাটোর অসংখ্য সুবিধা রয়েছে, যেমন এটি কীভাবে হাড় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

ন্যাটো প্রাথমিকভাবে জাপানে খাওয়া হয়, কিন্তু এর স্বাস্থ্য সুবিধার কারণে, এটি অন্যান্য পশ্চিমা দেশগুলিতে ক্রমবর্ধমানভাবে পাওয়া যাচ্ছে। অন্ত্রের পুষ্টি থেকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো পর্যন্ত নাটোর বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে। এই ঐতিহ্যবাহী জাপানি খাবারটি এর শক্তিশালী গন্ধ, পাতলা টেক্সচার এবং অদ্ভুত সুবাসের কারণে একটি অসামান্য ক্লাসিক হিসাবে বিবেচিত হয়। পাচনতন্ত্রের জন্য সম্ভাব্য সুবিধা সহ বিভিন্ন কারণে নাটো একটি সুপারফুড হিসাবে স্বীকৃত।

এখানে ৪টি কারণ রয়েছে কেন নাটো খাওয়া আপনার জন্য সত্যিই স্বাস্থ্যকর।

১. এটি হজম সহজ করে তোলে

প্রোবায়োটিক, যা আপনার পাকস্থলী এবং হজমের জন্য খুব ভালো, নাটোতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে। ডায়রিয়া প্রতিরোধে নিয়মিত ব্যবহার করলে নাটোতে যথেষ্ট প্রোবায়োটিক থাকে। ন্যাটোতে প্রতি গ্রামে আনুমানিক যতগুলি প্রোবায়োটিক রয়েছে তত বেশি প্রোবায়োটিক রয়েছে অন্যান্য ফোর্টিফাইড খাবারের মতো।

২. এটি একটি সুস্থ হার্ট বজায় রাখতে সাহায্য করে

নাটোতে প্রোবায়োটিক এবং ফাইবার পাওয়া যায়। তারা শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে একসঙ্গে কাজ করে। ন্যাটো কাইনাটে , একটি এনজাইম যা রক্ত ​​​​জমাট দ্রবীভূত করতে এবং শরীরের মধ্যে একটি মসৃণ রক্ত ​​​​প্রবাহ বজায় রাখতে সহায়তা করে, নাটোর গাঁজন করার সময় তৈরি হয়। প্রকৃতপক্ষে, দামি রক্ত ​​পাতলা করার চেয়ে ন্যাটো একটি ভালো রক্ত ​​পাতলা হতে পারে কারণ এর কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই এবং এর দীর্ঘস্থায়ী উপকারিতা রয়েছে।

৩. এটি চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে

গাঁজানো সয়া থেকে প্রাপ্ত পণ্যগুলি ওজন হ্রাস এবং ভাল সামগ্রিক স্বাস্থ্য উভয়ের সাথেই যুক্ত হয়েছে। ন্যাটো এর উচ্চ প্রোবায়োটিক সামগ্রী ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ প্রোবায়োটিক এবং অন্যান্য খাদ্যতালিকাগত সম্পূরকগুলি আপনাকে ওজন বৃদ্ধি এবং আপনার শরীরে চর্বি জমা হওয়া এড়াতে সহায়তা করতে পারে।  

প্রোবায়োটিকগুলি আমরা যে খাবার খাই তা থেকে আমরা কত ক্যালোরি শোষণ করি তা কমিয়ে দিতে পারে।

৪. এটি শক্তিশালী হাড়কে উৎসাহিত করে

মানুষের বার্ধক্যের অনিবার্য প্রভাবের মধ্যে রয়েছে হাড় পাতলা হয়ে যাওয়া এবং দুর্বলতা। মানুষের বার্ধক্যের অনিবার্য প্রভাবের মধ্যে রয়েছে হাড় পাতলা হয়ে যাওয়া এবং দুর্বলতা। সৌভাগ্যবশত, ন্যাটো ডায়েট এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি শক্তিশালী ইতিবাচক সম্পর্ক রয়েছে। নাটোতে উচ্চ মাত্রার ভিটামিন K2 থাকে, যা হাড়ের শক্ততা কমায়। ভিটামিন K2 খনিজ ঘনত্ব বৃদ্ধি এবং অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধের জন্য উপকারী (একটি অবস্থা যেখানে হাড় দুর্বল এবং ভঙ্গুর হয়ে যায়)।নাটো এবং অন্যান্য গাঁজনযুক্ত খাবার খাওয়ার জন্য কিছু অভ্যস্ত হওয়া প্রয়োজন। তবে এটি ঘন ঘন গ্রহণের সুস্পষ্ট সুবিধা রয়েছে। যদিও ঠাণ্ডা এটি খাওয়ার সর্বোত্তম উপায়, আপনি এটিকে অন্যান্য খাবারের সাথে মেশানোর চেষ্টা করতে পারেন, যেমন শাকসবজি, যদি স্বাদটি আপনার কাছে আকর্ষণীয় না হয়।