Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

কফি কি ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে? জেনে নিন বিস্তারিত


এক কাপ কফি দিয়ে আপনার দিন শুরু করা অনেক লোকের জন্য প্রয়োজন, বিশেষ করে পেশাদার যারা তাদের দিনের বিশাল অংশ অফিসে ব্যয় করেন। এবং এই পেশাদারদের অনেকেই সারা দিন এই সুন্দর পানীয়তে চুমুক দেন। কফির প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, পাশাপাশি আপনাকে শক্তি প্রদান করে এবং সামনের একটি ব্যস্ত দিনের জন্য প্রস্তুত করে। কিন্তু কফি কি ওজন বাড়াতে ভূমিকা রাখে?

যদিও ক্যাফেইন সরাসরি কারও ওজন বাড়াতে পারে না, তবে জটিল পানীয় পান করে যাতে প্রচুর চিনি-ভিত্তিক উপাদান থাকে।

হ্যাঁ, দুধের স্প্ল্যাশ সহ কালো কফি বেশ পরিষ্কার এবং আপনাকে আরও দ্রুত সুবিধাগুলি শোষণ করতে দেয়। আপনি যদি ফ্র্যাপুচিনোস, হুইপড ক্রিম সহ ল্যাটেস এবং ক্যান্ডি বেতের সাথে মৌসুমী পানীয়, পেপারমিন্ট মোচা এবং কুমড়ো সিরাপ অর্ডার করতে শুরু করেন তবে এক কাপ জাভা একটি ডায়েটের দুঃস্বপ্ন হয়ে ওঠে। এবং তখনই এই দৈনন্দিন পানীয়টি আপনার জন্য কম স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে।কফি, যাতে নারকেল তেল, মাখন বা এমসিটি তেল থাকে, কেটো এবং প্যালিও অনুসারীদের মধ্যে জনপ্রিয়, যদিও এতে কার্বোহাইড্রেটের অভাব রয়েছে। সুতরাং, এই কফি পানীয়গুলিতে চর্বি এবং ক্যালোরি বেশি, যা এই ক্যালোরিগুলি গণনা না করলে ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখতে পারে।

একটি উচ্চ-ক্যালোরি, মিষ্টি এবং চর্বিযুক্ত কফি পানীয় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ না করে একটি পুষ্টিকর খাবারকে প্রতিস্থাপন করতে পারে এবং এটি রক্তে শর্করাকে লাফিয়ে দিতে পারে, যার ফলে পরবর্তীতে তৃষ্ণা বৃদ্ধি পায়। তদ্ব্যতীত, যদি এটি সীমিত হয়, ক্যালোরির ঘাটতি পরবর্তী অতিরিক্ত খাওয়াতে অবদান রাখতে পারে।

আপনার কফিতে ক্রিম চাওয়ার ক্ষেত্রে কোনও ভুল নেই, বিশেষ করে যদি আপনি এটি কালো পান করা ঘৃণা করেন। যাইহোক, আপনি যে পরিমাণ বা ক্রিমার ব্যবহার করছেন সেদিকে মনোযোগ না দিলে, এটি ওজন বাড়াতে পারে।

এটি আপনার পছন্দসই দুধ বা ক্রিমার ছেড়ে দেওয়ার বিষয়ে নয় যদি এটি আপনার সত্যিকারের পছন্দের কিছু হয় তবে এটি আপনার দৈনন্দিন কফি পছন্দ সম্পর্কে সচেতন হওয়া সম্পর্কে, তাই আপনি আপনার শরীরে কী রাখছেন তা আপনি সঠিকভাবে জানেন।

No comments: