আপনি দ্রুত ওজন কমাতে চাইলে লেবু চা পান করুন

নিয়মিত খাবার এবং ব্যায়াম ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে।এর জন্য তাদের জীবনযাত্রায় অনেক পরিবর্তন আনতে হবে।অনেকে সকালে ভেষজ পানীয় এবং অনেক ধরণের চা পান করা শুরু করে, যাতে তাদের বিপাক ত্বরান্বিত হয় এবং তারা ওজন কমাতে সহায়তা করতে পারে।

এমনই একটি পানীয় হল লেবু চা। লেবু চা প্রায়ই ওজন কমাতে সহায়ক। লেবু এখন ওজন কমানোর উপাদান হিসাবে আরও পরিচিতি পেয়েছে। লেবুতে ক্যালোরি কম থাকে।এতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও উপকারী বলে মনে করা হয়। 

জেনে নিই লেবু চা কীভাবে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর সাথে, আপনি কিছু লাইফস্টাইল টিপস সম্পর্কেও জানতে পারবেন।

কেন এটি ওজন কমাতে সহায়ক

Stylecraze.com এর মতে, লেবুর চা তৈরি করা হয় লেবুর রস, চায়ের গুঁড়া, খুব কম চিনি বা মধু এবং জল দিয়ে। লেবুতে রয়েছে অনেক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরের জন্য উপকারী।

প্রথমত, এই চায়ে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, যা ওজন কমাতে খুবই সহায়ক।

এই চা শরীরকে ডিটক্সিফাই করে। এটি শরীর থেকে চর্বি দূর করতে সহায়ক এবং এটি পান করার পর অনেকক্ষণ কিছু খেতে ভালো লাগে না।

এই চা পান করলে মেটাবলিজমের উন্নতি হয় এবং একই সঙ্গে ক্যালোরি গ্রহণে সীমাবদ্ধতা থাকে, যার কারণে বেশি ক্যালোরি শরীরে যেতে পারে না।

মধুতে প্রচুর সহায়ক পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যার জিআই সূচক কম।

কিভাবে ওজন বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করা যায়

ব্যালেন্স ডায়েটের পাশাপাশি ব্যায়াম করাটাও খুব জরুরি।

প্রতিদিন ২০ থেকে ২৫ মিনিট ব্যায়াম করুন।

অ্যারোবিক্স বা নাচ বা যে কোনও খেলাধুলা ইত্যাদিতে আপনি যে কাজগুলি করতে পারেন সেগুলিতে সক্রিয় থাকুন। এর কারণে, যদি কোনও দিন ব্যায়াম না করা হয় তবে অনুশোচনা করবেন না। 

পর্যাপ্ত ঘুমের চেষ্টা করুন ও মাঝে মাঝে গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।

প্র ভ