Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

জেনে নিন, মেথি ও দুধ খেলে শরীরে কী উপকার পাওয়া যায়


মেথি ও দুধের উপকারিতা। মেথি বীজ এবং দুধ খাওয়ার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।মেথি বা এর গুঁড়াও অনেক ধরনের সবজি ও খাবারে ব্যবহার করা হয়। মেথিতে রয়েছে প্রোটিন, ফ্যাট, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফলিক অ্যাসিড, ভিটামিন এ, সি, বি, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, কপার, জিঙ্ক এবং ফাইবার ছাড়াও অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে। 


সেই সঙ্গে ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং আয়োডিনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান দুধে পাওয়া যায়।এছাড়া প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং রিবোফ্লাভিন, ভিটামিন এ, ডি, কে এবং ই রয়েছে। এটি খেলে আপনার হজম ঠিক থাকে এবং স্থূলতার সমস্যা হয় না।


মেথি বীজ এবং দুধের মিশ্রণও কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে এবং কাশি, সর্দি নিরাময় করতে পারে। এ ছাড়া এটি চুল ও ত্বকের জন্যও উপকারী হতে পারে।


মেথি বীজ দিয়ে গরম দুধ পান করতে পারেন। জেনে নিই এর উপকারিতা।


১. মেথি এবং দুধের উপকারিতা


মেথি বীজ এবং দুধ খেলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে।প্রকৃতপক্ষে, মেথি এবং দুধে ভিটামিন সি এবং ফাইবারের মতো পুষ্টি রয়েছে, যা খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং উচ্চ রক্তচাপ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধ করে। এটি হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।


২. পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী


মেথি এবং দুধ খেলে আপনার হজমের সমস্যা দূর হয়। মেথি বীজ এবং দুধে রয়েছে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন, যাতে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা হয় না। এটি পেট ফাঁপা এবং ফোলা প্রতিরোধ করে। 


৩. শীতকালীন সমস্যায় উপযুক্ত


বর্ষাকালে সর্দি-জ্বরে আক্রান্ত হন অনেকেই।এ ছাড়া কাশি, হাঁপানি এবং ব্রঙ্কাইটিসের সমস্যা থাকলে অবশ্যই মেথি গুঁড়া ও দুধ খেতে হবে। এটি গলা ব্যথাও উপশম করতে পারে।


৪. ত্বক এবং চুলের জন্য উপকারী


মেথি হেয়ার মাস্ক খুশকি, চুল পড়া ও শুষ্কতা দূর করে।

যদি আপনার চুল অকালে পেকে যায়, তাহলে মেথি বীজ থেকে তৈরি হেয়ার মাস্ক ব্যবহার করা উচিত।

এ ছাড়া ত্বকের দাগ ও বলিরেখা দূর করতে মেথি বীজ এবং দুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।


৫. হাড়ের ব্যথায়


মেথি এবং দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন ডি থাকে, যা আপনার হাড়কে মজবুত করে।

এর পাশাপাশি আর্থ্রাইটিস, জয়েন্টের ব্যথা ও হাড়ের রোগ নিরাময় করা যায়। এটি রক্তকে ডিটক্সিফাই করতে সাহায্য করে।


কিভাবে ব্যবহার করতে হবে


মেথি গুঁড়ো গরম দুধে মিশিয়ে পান করতে পারেন।


আপনি মেথি বীজ, মধু এবং উষ্ণ দুধে মিশিয়ে পান করতে পারেন।


হেয়ার প্যাক এবং ফেসপ্যাক হিসেবেও ব্যবহার করা যেতে পারে।


দাবিত্যাগ: আমরা উপরোক্ত নিবন্ধে উল্লিখিত অনুশীলন, পদ্ধতি বা দাবির কোনো সমর্থন করি না।

এগুলি কেবল পরামর্শ হিসাবে নেওয়া উচিত।এই ধরনের কোনো চিকিৎসা/ওষুধ/খাদ্য প্রয়োগ করার আগে অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।)

প্র ভ

No comments: