Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও ডিম উপকারী হতে পারে


সেরা খাবারের ক্যাটাগরিতে ডিমকে অবশ্যই রাখতে হবে।ডিমের যা পুষ্টিগুণ রয়েছে তা আজকের অন্যান্য খাবারে খুব কমই পাওয়া যায়।প্রতিদিন সকালে ডিম খেলে আপনার শরীর সারাদিন শুধু এনার্জী পায় না, এটি শরীরের প্রয়োজনীয় প্রোটিনের অভাবও পূরণ করে।বিশেষজ্ঞদের মতে, ডিম খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।


ডিম প্রোটিন সমৃদ্ধ।এটি আপনার পেশী শক্তিশালী করতে খুবই সহায়ক।


মস্তিষ্কের বিকাশের জন্যও ডিম খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। ডিমে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে। এটি শরীরের কোষগুলির নিয়মিত কাজ, মসৃণ স্নায়ুতন্ত্র বজায় রাখতে, স্মৃতিশক্তি এবং বিপাক বৃদ্ধিতে খুব সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়।


ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, ভিটামিন বি ১২ এবং সেলেনিয়াম। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখে।


ডিম খেলে হার্ট সংক্রান্ত গুরুতর রোগের ঝুঁকি কমে।


ডিম Lutein হরমোন এবং Zeaxanthin হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখে। এই হরমোনের ঘাটতির কারণে অল্প বয়সেই দৃষ্টিশক্তি কমে যায়।আমাদের শরীরে এই হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে ডিম খুবই উপকারী। এতে দৃষ্টিশক্তিও বাড়ে।


ডিমে পাওয়া কিছু ভিটামিন এবং খনিজ স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি শরীরের টিস্যুগুলিকে ভেঙে যাওয়া থেকে রক্ষা করে। ডিম ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

প্র ভ

No comments: