আখরোট পুরুষদের শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে
 |
আখরোট, যাকে শুকনো ফলের রাজা বলা হয়, শুধু মস্তিষ্কের জন্যই নয়, সার্বিক স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী একটি শুকনো ফল। আখরোটে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি উপাদান রয়েছে, যা আমাদের অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।
আখরোটে পাওয়া যায় পুষ্টিগুণ
আখরোটে রয়েছে স্বাস্থ্যকর চর্বি, ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ, যা শুধুমাত্র মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য এবং স্মৃতিশক্তির জন্যই উপকারী নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও সেরা বলে বিবেচিত হয়।
এছাড়াও এতে প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, কপার, সেলেনিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে।
আখরোট খাওয়ার উপকারিতা:
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে।
শরীর থেকে অতিরিক্ত চর্বি কমায়।
পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে।
ঘুমের উন্নতি ঘটায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।
এতে পাওয়া আলফা-লিনোলিক অ্যাসিড হাড়কে মজবুত করে।
আখরোট পুরুষদের জন্য উপকারী:
আয়ুর্বেদ চিকিৎসক আবরার মুলতানির মতে, আখরোট পুরুষদের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শুক্রাণুর গুণমান উন্নত করে।
খাদ্যতালিকায় এটি অন্তর্ভুক্ত করলে শুক্রাণুর বয়স, শুক্রাণুর সংখ্যা, শুক্রাণুর গতিশীলতা বৃদ্ধি পায়, যা যৌন শক্তির দুর্বলতা দূর করতে সাহায্য করে। যৌন শক্তি বাড়াতে আখরোট খাওয়া খুবই উপকারী।
আখরোট খাওয়ার সঠিক উপায়:
আখরোট খুবই উপকারী যদি সারারাত জলে ভিজিয়ে রেখে পরের দিন খাওয়া হয় তাহলে এর গুণাগুণ আরও বৃদ্ধি পায়। রাতে ঘুমনোর আগে ২টি আখরোট জলে ভিজিয়ে রাখুন। সকালে ঘুম থেকে উঠলে এটি খালি পেটে খান।
No comments: