জেনে নিন, শ্রাবণ মাসের সোমবারের ব্রততে কী খাবেন আর কী করবেন না

শ্রাবণ মাস ২০২২ মাস ১৪ই জুলাই থেকে শুরু হবে এবং ১২ই আগস্ট পর্যন্ত চলবে।যেখানে ভগবান শিবকে খুশি করতে সোমবার উপবাসের বিশেষ তাৎপর্য রয়েছে। ২০২২ সালে, শ্রাবনের প্রথম সোমবার ১৮ই জুলাই পড়ছে।

এখানে আমরা জানব যে, শ্রাবণ মাসের প্রথম সোমবার উপবাস  রাখার সময় কী ধরনের পথ্য গ্রহণ করা উচিত। এর সাথে, আপনি সেই জিনিসগুলি সম্পর্কেও জানবেন, যা শ্রাবণের সোমবারের উপবাসে খাওয়া উচিত নয়।

শ্রাবণের সোমবারের ব্রত ডায়েট: শ্রাবণের উপবাসের সময় কী ধরনের খাদ্য গ্রহণ করা উচিত ?

শ্রাবণ মাসের প্রথম সোমবার ভগবান শিবের পূজা দিয়ে উপবাস শুরু করা উচিত। আপনি সকালে স্নান করুন এবং তারপর মন্দিরে যান এবং শিবকে জল নিবেদন করুন। তার পরই শুরু হবে শ্রাবণের উপবাস। আপনি জল এবং চিনি মিছরি দিয়ে সোমবার উপবাস শুরু করতে পারেন। 

এবার জেনে নিই শ্রাবণ মাসের সোমবারের উপবাসে কী কী খাওয়া উচিত এবং কী করা উচিত নয়।

শ্রাবণের সোমবারের উপবাসে এই সবজি খান।

আপনি লাউ, আলু এবং কুমড়ার মতো সবজি খেতে পারেন।এই সব সবজি উপবাসের সময় শক্তি দেয় এবং পেটের জন্যও উপকারী।

শ্রাবণের প্রথম সোমবার এই ফলগুলি খান

শ্রাবণের সোমবারের উপবাসে, আপনার এমন ফল খাওয়া উচিত, যা ফাইবার এবং ভিটামিন-সিও দেয় যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে। এ জন্য প্রথম সোমবারের উপবাসে কমলা, ডালিম, কলা, আপেল ইত্যাদি ফল খেতে পারেন।

প্রথম সোমবারের উপবাসে এই শুকনো ফল খান, এতে শরীরে শক্তি ও মনের জোর  দুটোই পাওয়া যায়। এজন্য শুকনো ফল খেতে হবে। সোমবারের উপবাসের ডায়েটে সন্ধ্যার খাবার হিসেবে বাদাম, আখরোট, কাজু, কিশমিশের মতো শুকনো ফল খান।

শ্রাবণ সোমবারের উপবাসের সময় এই স্বাস্থ্যকর পানীয়গুলি গ্রহণ করুন।

আপনাকে অবশ্যই শ্রাবণ সোমবারের উপবাসের ডায়েটে স্বাস্থ্যকর পানীয় অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।কারণ, এই গরমের মৌসুমে শরীরে জল কমতে পারে। এর ফলে মাথা ঘোরা এবং দুর্বলতাও দেখা দিতে  পারে। তাই দিনে ৭-৮ গ্লাস জল পান করতে হবে এবং এর সাথে নারকেল জল, লেবুপাতা খেতে হবে।

শ্রাবণ সোমবার উপবাসে কী খাবেন না ?

খালি পেটে চা পান, 

দীর্ঘ সময় ধরে খালি পেটে থাকা, অতিরিক্ত ভাজা খাবার।

দাবিত্যাগ:

এই তথ্যের যথার্থতা, সময়োপযোগীতা এবং সত্যতা নিশ্চিত করার জন্য সর্বাত্মক প্রচেষ্টা করা হয়েছে। আমরা দয়া করে কোন প্রতিকার চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার জন্য অনুরোধ করছি।আমাদের উদ্দেশ্য শুধুমাত্র আপনাকে তথ্য প্রদান করা।

প্র ভ