Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

জেনে নিন, আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নগ্ন হয়ে ঘুমানোর উপকারিতা কী ?


রাতে ঘুমানোর সময় সবাই ঢিলেঢালা পোশাক পরতে পছন্দ করে, কিন্তু আপনি কি জানেন যে জামা-কাপড় ছাড়া ঘুমালে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায়। 


জেনে নিন জামা-কাপড় ছাড়া ঘুমানোর উপকারিতা।


আপনার ঘরের তাপমাত্রা ঠিক থাকলে আপনি রাতে ভালো ঘুমাতে পারবেন।কাপড় ছাড়া ঘুমালে আপনার শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত কমে যেতে পারে, যা আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। ঘুম ভালো হওয়ার জন্য ঘুমানোর অন্তত আধা ঘণ্টা আগে ফোন এবং ল্যাপটপ থেকে দূরে থাকুন।


আপনার ঘুম ব্যাহত হলে জামা কাপড় না পরে ঘুমাতে যান। এটি আপনাকে ভাল মানের ঘুম পেতে সাহায্য করতে পারে। তাই আপনি যখন আরামে ঘুমান তখন এটি চাপ কমাতেও সাহায্য করে।মানসিক চাপ দূর করতে এবং রক্ত ​​চলাচল বাড়াতে ঘুমানোর আগে যোগব্যায়াম বা স্ট্রেচিং করা যেতে পারে।


কাপড় ছাড়া ঘুমালে গভীর ঘুম হয়, যা স্থূলতা এবং ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি কমায়।


রিপোর্ট অনুযায়ী, অন্তর্বাস ছাড়া ঘুমানো যোনির স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। আঁটসাঁট আন্ডারওয়্যার পরলে একজন মহিলার যৌন সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়তে পারে, তাই অনেক ডাক্তার আন্ডারওয়্যার ছাড়াই ঘুমানোর পরামর্শ দেন।আপনি যদি জাঙ্গিয়া ছাড়া ঘুমাতে আরামদায়ক না হন, তাহলে আপনি ঢিলেঢালা সুতির অন্তর্বাস পরতে পারেন।


পুরুষের ডিম্বাশয় সঠিকভাবে কাজ করার জন্য একটি ঠান্ডা পরিবেশ প্রয়োজন। এমন অবস্থায় নগ্ন হয়ে ঘুমালে পুরুষের স্পার্ম কাউন্ট বেড়ে যায়।টাইট অন্তর্বাস তাপমাত্রা বাড়ায়। তাই নগ্ন হয়ে ঘুমানো পুরুষদের প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো।


আপনি যদি জামাকাপড় না পরে ঘুমাতে না পারেন, আপনি ঢিলেঢালা পোশাক পরতে চেষ্টা করতে পারেন।এছাড়াও, আপনি অন্তর্বাস এড়াতে পারেন বা ঢিলেঢালা অন্তর্বাস বেছে নিতে পারেন।

প্র ভ

No comments: