খাবার ঠিক ভাবে হজম করতে ঘুমের সঠিক অবস্থান জেনে নিন

সর্বোত্তম ঘুমের অবস্থান: আমাদের ঘুম পুরো শরীরকেও প্রভাবিত করতে পারে।শরীরে কতটুকু বিশ্রাম ও ঘুমের প্রয়োজন তা জানতে হবে। আমাদের শরীর ভালোভাবে কাজ করতে পারছে কিনা এবং বিশেষ করে হজম ভালোভাবে হচ্ছে   কিনা, আমরা কোন দিকে ঘুমাই বা কোন অবস্থানে ঘুমাই তার দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।

রাতের বেলা সবাই বারবার এপাশ ওপাশ  করে। কিন্তু একপাশে ঘুমালে আমাদের ঘাড়ে ও পিঠে ব্যথা হয় এবং পরে আমরা এই ব্যথার কারণ জানার চেষ্টা করতে থাকি। তাই ঘুমের দিক খুঁজে বের করতে হবে যাতে শরীরে কোনো সমস্যা দেখা না যায়।

জেনে নিই রাতে ঘুমানোর সময় কোন দিকে ঘুমানো ভালো যাতে হজম ভালো হয় এবং শরীরও সুস্থ থাকে।

কোন দিকে ঘুমানো ভাল?

হেলথলাইন অনুসারে, আপনি যদি বাম দিকে মুখ করে ঘুমান তবে এই অবস্থানটি সেরা হিসাবে বিবেচিত হয় কারণ এটি করার ফলে শরীরও শিথিল হয় এবং অনেক উপকারও দেখা যায়।

বাম দিকে ঘুমানোর উপকারিতা

এটি পেটের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে এবং আপনি যদি প্রায়ই পেট খারাপ বা হজমের অভাবের মতো সমস্যায় কষ্ট পান তবে বাম দিকে ঘুমানোর চেষ্টা করুন।এর ফলে হজমের অনেক উন্নতি লক্ষ্য করা যায়। 

বুক জ্বালাপোড়া, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা হওয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

বাতের ব্যথায়ও কিছুটা উপশম হতে পারে। 

ডায়াবেটিস এবং হার্ট অ্যাটাকের মতো রোগের ঝুঁকিও কমানো যায়।

প্র ভ