যে খাবারগুলো স্নায়ুর দুর্বলতা থেকে মুক্তি দেবে

ফাইবার পরিপাকতন্ত্রকে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।  দুর্বল হজমের কারণে পাকস্থলীর ওপর যত বেশি চাপ পড়বে, রক্ত ​​চলাচলে বাধার কারণে স্নায়ু তত বেশি ক্ষতিগ্রস্ত হবে।  ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ওটমিল, ব্রাউন রাইস, শাক, ব্রকলি, অ্যাভোকাডোস, চিয়াস, ডাল ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করুন।

প্রচুর ভিটামিন সি আছে এমন খাবার খান যেমন ব্রকলি, স্ট্রবেরি, বাঁধাকপি, আনারস, কমলা ইত্যাদি।  ভিটামিন সি শরীরের রক্তনালীকে শক্তিশালী করতেও সাহায্য করে।  এছাড়াও খাদ্যতালিকায় ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন, যার মধ্যে রয়েছে শুকনো ফল, অ্যাভোকাডো, অলিভ অয়েল, কুমড়ো, আম, মাছ ইত্যাদি।

স্নায়ুর দুর্বলতা থেকে মুক্তি পেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, ম্যাগনেসিয়াম, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড যুক্ত খাবার খান।

আপনার স্নায়ুতে খুব ব্যথা হলে, পিপারমিন্ট তেল দিয়ে আক্রান্ত স্থানে ম্যাসাজ করুন।  এটি আপনাকে স্নায়ুর ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে।

নিউরালজিয়া থেকে মুক্তি পেতে সরিষার তেল ব্যবহার করা যেতে পারে।  সরিষার তেল গরম করে মালিশ করুন।  এই কাজটি করলে আপনি অবশ্যই উপকৃত হবেন।

কিশমিশ খাওয়ার অভ্যাস করুন।  শরীরের অন্যান্য উপকারের পাশাপাশি এটি স্নায়ুর দুর্বলতার জন্যও সেরা চিকিৎসা।  শুধুমাত্র শীতকালে এটি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।

১০০ গ্রাম অশ্বগন্ধা, ১০০ গ্রাম শতাবরী, ১০০ গ্রাম বহিপত্র, ১০০ গ্রাম ইসবগুলের ভুসি, ৪০০ গ্রাম তালমিশ্রি মিশিয়ে সেই মিশ্রণ তৈরি করে সকাল-সন্ধ্যা দুধের সঙ্গে খেলে স্নায়ুর দুর্বলতা দূর হবে ।