স্থূলতার কারণে হতে পারে এই বিপজ্জনক রোগগুলি

আজকাল ওজন বেড়ে যাওয়া এবং তা নিয়ন্ত্রণ না করার কারণে মোটা হয়ে যাওয়ার সমস্যা খুবই সাধারণ ব্যাপার হয়ে উঠছে। স্থূলতা অনেক রোগের মূল। এটি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে।

স্থূলতা আপনার শারীরিক ও মানসিকভাবে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। ওজন বৃদ্ধির কারণে, মানুষ মানসিকভাবে বিপর্যস্ত হতে শুরু করে এবং এটি নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য অনেক ঘরোয়া প্রতিকারের চেষ্টা করে।তারা ডায়েটিং করে, ঘন্টার পর ঘন্টা ব্যায়াম করে। শরীরকে নিখুঁত আকারে রাখতেও এই কাজগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ। সময়মতো ক্রমবর্ধমান ওজন ও স্থূলতা নিয়ন্ত্রণ না করলে অনেক রোগে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেড়ে যেতে পারে।

অতিরিক্ত ওজন এবং মোটা হওয়ার অসুবিধা

স্থূলতা ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়

onlymyhealth.com-এ প্রকাশিত একটি খবরে বলা হয়েছে, স্থূলতার কারণে আপনার ডায়াবেটিসের সমস্যা হতে পারে। যদিও শরীরে রক্তে গ্লুকোজের স্বাভাবিক মাত্রা 70 থেকে 120 mg/dL-এর বেশি হওয়া উচিত নয়, তবে কখনও কখনও এটি স্থূলতার কারণে বৃদ্ধি পায়, যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস বাড়ে।স্থূলতা ফ্যাটি অ্যাসিডের বৃদ্ধি ঘটায়, যা ইনসুলিন প্রতিরোধকে বাধা দেয়। এমন পরিস্থিতিতে স্থূলতা নিয়ন্ত্রণে না রাখলে ডায়াবেটিস হতে পারে।ডায়াবেটিস থেকে নিজেকে রক্ষা করতে, শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়া শুরু করুন।ওজন কমানোর ব্যায়াম করুন।স্বাস্থ্যকর খাবার খান। চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়ে দিন।

উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে

আপনার ওজন ক্রমাগত বাড়তে থাকলে আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভুগতে পারেন। যদি আপনার রক্তচাপ 140/90 mmHg বা তার বেশি থাকে, তাহলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত।উচ্চ রক্তচাপ কমাতে নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন। হার্টের জন্য প্রয়োজনীয় ও স্বাস্থ্যকর খাবার খান।

স্লিপ অ্যাপনিয়ার শিকার হতে পারেন

আপনার ওজন বেশি হলে রাতে ভালো ঘুম হয় না। ভিসারাল ফ্যাট জমে থাকার কারণে রক্তনালীগুলো স্বাভাবিকভাবে রক্ত ​​সরবরাহ করতে পারেনা, যার কারণে ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট হয়। আপনার যখন পর্যাপ্ত এবং গভীর ঘুম হবে না, তখন স্লিপ অ্যাপনিয়ার সমস্যা শুরু হতে পারে।

স্থূলতা ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়

যাদের ওজন বেশি বা যারা স্থূলতার শিকার,  তাদের ইস্কেমিক স্ট্রোকের প্রবণতা বেশি। আপনার মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্ত ​​​​সরবরাহ না হলে এই ধরনের অবস্থা ঘটে।এই ধরনের ঘটনায় রক্তনালীতে বাধা বা ফেটে যাওয়ার কারণে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত হয়। স্থূলতার কারণে রক্তনালীর কার্যকারিতা ব্যাহত হয়, যার কারণে রক্ত ​​সরবরাহ ব্যাহত হয় এবং স্থূল ব্যক্তির ব্রেন স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্থূলতা হৃদরোগের কারণ

মোটা হলে হৃদরোগ হওয়ার সম্ভাবনা অনেকাংশে বেড়ে যায়। স্থূলতা হ'ল কার্ডিওভাসকুলার সম্পর্কিত সমস্যা বৃদ্ধির প্রধান ঝুঁকির কারণ। অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূল হওয়ার কারণে হৃদস্পন্দন অনিয়মিত হতে পারে, পাশাপাশি এনজাইনা, হার্ট ফেইলিউর, হার্ট অ্যাটাক, কার্ডিয়াক অ্যারেস্ট ইত্যাদির ঝুঁকি অনেকাংশে বেড়ে যায়। এর কারণ শরীরে উপস্থিত ভিসারাল ফ্যাট হার্টের চারপাশে জমতে শুরু  করে। যাদের ওজন বেশি তাদের রক্ত ​​সরবরাহের প্রয়োজন বেশি। এর জন্য রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়, যার কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ডের কাজ ব্যাহত হয়। ওজন কমাতে প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন। ৫ থেকে ১০ শতাংশ ওজন কমান, যাতে হার্ট সুস্থ থাকে। কোনো ধরনের সমস্যা, বুকে ব্যথা দেখলে সত্বর  চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

প্র ভ