জেনে নিন দুধ কোন টাইমে পান করবেন না

অনেকেই দুধ পান করতে পছন্দ করেন না। কিন্তু  দুধ পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে।  বিশেষ করে সকালে দুধ পানের অনেক উপকারিতা রয়েছে।  চিকিৎসা বিজ্ঞানে রাতে গরুর দুধ পান করার সঠিক সময় বলা হয়েছে।

বিজ্ঞানেও দুধ পানের ব্যাপারে বিশেষ কোনো গবেষণা পাওয়া যায়নি।  বিজ্ঞানের মতে, সকালে দুধ পান সম্পূর্ণরূপে আপনার স্বাস্থ্য এবং হজম সিস্টেমের উপর নির্ভর করে।  আসুন জেনে নিই সকালে দুধ পানের উপকারিতা ও অপকারিতাগুলো।

রাতে দুধ পানের অপকারিতা -

যাদের ল্যাক্টো অসহিষ্ণুতার সমস্যা আছে তাদের রাতে দুধ পান করা উচিৎ নয়।  এর পাশাপাশি যাদের ইনসুলিনের সমস্যা আছে তাদেরও চিকিৎসকের পরামর্শে দুধ পান করা উচিৎ।

কখন দুধ পান করা ঠিক হবে -

কখন দুধ পান করা উচিৎ, সে সম্পর্কে এখনও কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই। আপনি যদি ওজন কমাতে এবং আপনার পেশী শক্তিশালী করতে চান তবে ওয়ার্কআউটের পরে দুধ পান করা ভালো হবে ।

সকালে দুধ পানের উপকারিতা –

দুধে অনেক ধরনের পুষ্টি পাওয়া যায়।  আপনি যদি সকালে দুধ পান করেন তবে আপনি বিভিন্ন উপায়ে স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন।  দুধ আপনার হাড়কে মজবুত করে।  ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিনের মতো অনেক পুষ্টি উপাদান দুধে পাওয়া যায়।

সকালে দুধ পানের অপকারিতা - 

দুধ অনেকেরই হজম হয় না।  প্রাকৃতিকভাবে দুধ হজম হতে সময় লাগে।  এমন পরিস্থিতিতে যাদের পরিপাকতন্ত্র দুর্বল, তাদের সকালে দুধ পান করা উচিৎ নয়।  এই লোকেরা যদি সকালে দুধ পান করেন, তবে তারা সারা দিন ভারী বোধ করতে পারে।

রাতে দুধ পানের উপকারিতা -

প্রায়ই রাতে দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়।  রাতে দুধ পান করলে সারা রাত পেট ভরে থাকে এবং ক্ষিদেও লাগে না।  আয়ুর্বেদ অনুসারে, রাতে উষ্ণ দুধ পান করলে মন শান্ত থাকে এবং শরীরের পেশীও শিথিল হয়।