বর্ষায় পেট ব্যথার উপশমের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলো অনুসরণ করুন

বর্ষায় পেট ফাঁপা একটি সাধারণ রোগ।এই ঋতু পরিবর্তনে বেশিরভাগ মানুষই পেটে ব্যথা, ফোলাভাব এবং ডায়রিয়ার মতো উপসর্গে ভোগেন।গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিসঅর্ডার এবং ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের মতো অবস্থা প্রতিরোধ করতে এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। একজনকে তার খাদ্যাভ্যাস এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার অভ্যাসের যত্ন নেওয়া উচিত। কিছু খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলা এবং খাওয়ার মধ্যে বেশ কিছু প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে যা পেট খারাপের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে।বর্ষা মৌসুমে পেট খারাপের চিকিৎসার কিছু ঘরোয়া প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নিন।

বর্ষায় পেট খারাপের ঘরোয়া উপায়

পেট খারাপ হলে পেটের উপরের অংশে ফোলাভাব, গ্যাস, বমি বমি ভাব, জ্বালাপোড়া এবং অস্বস্তি হয়। এই স্বাস্থ্য সমস্যা শুধুমাত্র অতিরিক্ত খাওয়ার কারণেই হয় না, এটি বর্ষাকালে আবহাওয়ার পরিবর্তনের কারণেও হতে পারে। বর্ষাকালে পেট খারাপের জন্য এখানে 6টি ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে:

1. আপেল সিডার ভিনেগার

আপেল সিডার ভিনেগার (ACV) আপনার পেটের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।এটিতে শক্তিশালী অম্লীয় বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা পেট খারাপের লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করতে সহায়তা করতে পারে।আপনার পেটে তাৎক্ষণিক স্বস্তি দিতে আপনি এক টেবিল চামচ আপেল সিডার ভিনেগার খেতে পারেন। আপনি যদি এটি সরাসরি নিতে না পারেন তবে এটি জলে দিয়ে পাতলা করুন এবং ধীরে ধীরে ছোট ছোট চুমুক নিন। ACV-এর অম্লীয় ছিদ্রতা স্টার্চের হজমকে ধীর করে দেয়, যা আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য রক্ষা করার সময় অন্ত্রের ক্ষতি না করে এটিকে অতিক্রম করতে দেয়।

2. পুদিনা

পুদিনায় মেন্থল বেশি থাকে, যা পেট খারাপ সহ পাকস্থলী বা হজমজনিত সমস্যার চিকিৎসার জন্য উপকারী করে তোলে।এটি পেশীর খিঁচুনি কমাতে সাহায্য করে এবং বমি বমি ভাব এবং বমির মতো অন্যান্য সমস্যা প্রতিরোধ করে। পুদিনা পাতা শুধু সাজসজ্জার জন্যই নয়, বদহজম দূর করতেও খুবই উপকারী। আপনি কিছু পুদিনা পাতা চিবাতে পারেন বা পুদিনা চা পান করতে পারেন।

3. অ্যালোভেরা

ঘৃতকুমারী একটি জনপ্রিয় উদ্ভিদ, যা আপনার ত্বক, চুল এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভাল। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যের সাথে যুক্ত,  যা পেটে ফোলাভাব, ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালোভেরা পেট ফাঁপা দ্রুত নিরাময়ের একটি চমৎকার ঘরোয়া প্রতিকার। আপনি যদি প্রতিদিন অ্যালোভেরা জেল খান তবে এটি বদহজমের সমস্যা প্রতিরোধ এবং চিকিৎসা উভয় ক্ষেত্রেই সাহায্য করবে।

4. হলুদ

এটি একটি সুপার উপাদান হিসেবে পরিচিত, হলুদ অনেক অসুখের চিকিৎসায় উপকারী। বর্ষায় গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা প্রত্যেকেরই হয় এবং এই মশলা তাদের নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। হলুদ খেলে পেটের প্রদাহ ও ফোলাভাব কমে যায়।আপনি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় হলুদ যোগ করতে পারেন, অথবা হলুদ এবং আদার মত কার্যকরী উপাদান একত্রিত করেও ব্যবহার করতে পারেন।

5. তরল পানীয় 

আপেলের রস, নারকেল জলের মতো কিছু স্বচ্ছ তরল স্বাস্থ্যকর পানীয়ও অনেক উপকার দেয়। এই তরলগুলি পেট খারাপ সহ হজম সংক্রান্ত সমস্যাগুলি মোকাবিলায় সহায়তা করে। ডায়রিয়া আপনার শরীরের তরল ক্ষয় করে। এই তরলগুলি আপনার শরীরকে হাইড্রেট করতে এবং ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে। তবে ফলের রস অতিরিক্ত গ্রহণ করবেন না কারণ এটি আপনার সমস্যা আরও খারাপ করতে পারে।

6. দারুচিনি

বর্ষার সময় পেট খারাপের চিকিৎসার জন্য দারুচিনি আরেকটি কার্যকরী ঘরোয়া প্রতিকার। এই মশলায় উদ্ভিদ যৌগ রয়েছে ও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা আপনার অনাক্রম্যতা উন্নত করতে এবং প্রদাহ কমাতে পারে।ঘরোয়া প্রতিকার আরও কার্যকর এবং দ্রুত করতে আপনি দারুচিনি এবং আদা উভয়ই একসাথে নিতে পারেন। আদা, হলুদ, মধু, দারুচিনির একটি ক্বাথও উপকারী হবে। 

প্র ভ