ভিটামিন ডি-র অভাবের প্রধান লক্ষণ গুলো জেনে নিন

 

ভিটামিন আমাদের শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়।  এই ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি হল ভিটামিন ডি।  এটি শরীরের সঠিক কাজ করতে সাহায্য করে। 

শুধু তাই নয়, শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দেখা দিলে শরীরে ক্যালসিয়াম ও অন্যান্য খনিজ পদার্থের শোষণ ঠিকমতো হয় না।  সাধারণত অনেকেই জানে না যে শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব রয়েছে। 

তাহলে চলুন আজকে এমন কিছু উপায় জানাই, যার সাহায্যে আপনি সহজেই শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি চিহ্নিত করতে পারবেন:

 ভিটামিন ডি এর অভাবের প্রথম এবং প্রধান লক্ষণ আপনার কর্মক্ষমতার উপরও পড়ে।  ভিটামিন ডি-এর অভাবে ক্লান্তিকর কাজ না করেও শরীর ক্লান্ত লাগে।  কখনো কখনো তা উত্তেজনারও সৃষ্টি করে।

 যখন আপনার পেশীতে স্ট্রেন, জয়েন্টে ব্যথা, হাড়ের ব্যথা, পিঠে ব্যথার মতো সমস্যা হয়।  কোনো কারণ ছাড়াই চুল পড়া ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ হতে পারে।

 কারো যদি ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি থাকে এবং হঠাৎ করে দুর্ঘটনায় আঘাত পান বা ফ্র্যাকচার হয়ে যান, তাহলে সেরে উঠতে অনেক সময় লাগে।