ধূমপানের আসক্তি দূর করতে এই টিপসগুলি মেনে চলুন

ধূমপানের কারণে মানুষ অনেক ধরনের রোগের শিকার হতে পারে। ধূমপানের আসক্তি এমন একটি জিনিস যা স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। ক্যান্সার থেকে শুরু করে হৃদরোগ, স্ট্রোক, সিওপিডির মতো মারাত্মক ও প্রাণঘাতী রোগ আপনাকে ঘিরে ফেলতে পারে। এমনকি আপনি যারা ধূমপান করেন তাদের সাথে আড্ডা দিলেও আপনি স্ট্রোক, ফুসফুসের ক্যান্সার এবং হৃদরোগের সমান ঝুঁকিতে রয়েছেন।শিশুদের উপস্থিতিতে ধূমপান বিপজ্জনক সমস্যার দিকে নিয়ে যায় যেমন আকস্মিক শিশু মৃত্যুর সিন্ড্রোম, তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ, গুরুতর হাঁপানি এবং শিশুদের ফুসফুসের বৃদ্ধি ধীর।

যারা ধূমপান শুরু করেন তাদের জন্য এই আসক্তি ত্যাগ করা সহজ নয়। 

এমন পরিস্থিতিতে জেনে নেওয়া যাক আয়ুর্বেদের সাহায্যে কীভাবে এই আসক্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

ত্রিফলা

আপনার ফুসফুসে  নিকোটিন জমে থাকা দূর করতে, প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে এক চামচ করে ত্রিফলা খান।

তুলসী পাতা

প্রতিদিন সকালে ২ থেকে ৩ টি তুলসী পাতা খেলে ধূমপানের কুপ্রভাব কমায় এবং এর আসক্তি কমাতেও সাহায্য করে।

তামার পাত্রে রাখা জল পান করুন

তামার পাত্র থেকে জল পান করা তামাক/সিগারেটের আসক্তি কমাতে সাহায্য করে।এছাড়াও তামায় রাখা জল পান করলেও শরীর থেকে টক্সিন বের হয়ে যায়।

সেলারি 

এক চা চামচ আজওয়াইন খাওয়া ধূমপানের নেশা কমায়, যার ফলে নিকোটিন গ্রহণ কম হয়।

জল নেতি ক্রিয়া

এক নাকের ছিদ্র দিয়ে জল ঢুকিয়ে অন্য নাকের ছিদ্র দিয়ে বের করে নিন। আপনি এর জন্য একটি বিশেষভাবে ডিজাইন করা নেটি পাত্রও ব্যবহার করতে পারেন।অন্য নাসারন্ধ্র দিয়ে এই ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। জল নেতি ক্রিয়া নাকের ছিদ্র খুলতে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার তাগিদ কমায়, যার ফলে ধূমপান ত্যাগ করতে সাহায্য করে। এছাড়া এটি ধূমপানের ফলে সৃষ্ট সাইনাস ইনফেকশন এবং অ্যালার্জির সমস্যাও কাটিয়ে উঠতে সাহায্য করে।

প্র ভ