খুব বেশি কফি পান করলে আপনি এই সমস্যায় ভুগতে পারেন

বেশিরভাগ মানুষই কফি পান করতে পছন্দ করেন। বাসা থেকে অফিস, কফি সকলেরই পছন্দ।অনেক সময় মানুষ দিনে ৪-৫ কাপ বা তার বেশি কফি পান করে।

আপনি কি জানেন যে অতিরিক্ত কফি পান করলে মাথাব্যথা হতে পারে ? শুনলে চমকে উঠবেন কিন্তু এক গবেষণায় এমনটাই জানা গেছে। কফি কীভাবে মাথাব্যথার কারণ হতে পারে তা বলা হয়েছে। 

এখন প্রশ্ন জাগে মানুষের কতটা কফি পান করা উচিত এবং মাথাব্যথার সমস্যা এড়াতে কী ধরনের সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।এ সম্পর্কে জেনে নিন।

অত্যধিক ক্যাফেইন গ্রহণ সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

মেডিকেল নিউজ টুডে-এর প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফেইন শরীরে অনেক সময় মাথাব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। আপনি প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রাম বা ৪ কাপ কফি পান করলে এই সমস্যাটি হতে পারে।এছাড়াও, যারা দুই সপ্তাহের বেশি সময় ধরে প্রতিদিন ২০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করেন তাদের মাইগ্রেনের মতো মাথাব্যথা হতে পারে। তবে হঠাৎ করে কফি খাওয়া বন্ধ করে দিলেও সমস্যা হবে।পরিবর্তে, আপনাকে ধীরে ধীরে আপনার অভ্যাস উন্নত করতে হবে। আপনি যদি এটি করতে সফল হন তবে মাইগ্রেনের ঝুঁকিও অনেকাংশে কমে যাবে।

কম কফি পান করা উচিত

যদিও প্রতিটি মানুষের শরীরে ক্যাফেইনের পরিমাণ ভিন্নভাবে প্রতিক্রিয়া করে, কিন্তু এই ধরনের মাথাব্যথা এড়াতে, মানুষের খুব বেশি কফি পান করা এড়িয়ে চলা উচিত।যারা মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কফি খাওয়া কমানো খুবই উপকারী প্রমাণিত হতে পারে। এ ছাড়া অতিরিক্ত ক্যাফেইন গ্রহণ করলে শরীরে নানা সমস্যা হতে পারে। তবে টেনশন, স্ট্রেস, ঘুমের সমস্যা, নষ্ট জীবনযাত্রাসহ নানা সমস্যার কারণে মাথাব্যথার সমস্যা হতে পারে। বেশি সমস্যা হলে দ্রুত চিকিৎসকের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। কখনও কখনও এটি গুরুতর রোগের লক্ষণও হতে পারে, তাই কারও গাফিলতি করা উচিত নয়।

প্র ভ