জেনে নিন, এই দুই ভিটামিনের অভাব কেন আপনার চোখের ক্ষতি করতে পারে

ভিটামিন এবং খনিজ একটি সুস্থ শরীরের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।ভিটামিন এবং খনিজগুলির সাহায্যে, শরীর সংক্রমণের সাথে লড়াই করে, সেইসাথে ভিটামিন এবং খনিজগুলি আমাদের হাড় মজবুত, আমাদের মস্তিষ্ক এবং হরমোনের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

মানুষ সাধারণত সুষম খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় সব ভিটামিন এবং খনিজ পায়। আমাদের শরীরে ১৩টি ভিটামিনের প্রয়োজন, যা বিভিন্ন খাদ্য উৎস থেকে পাওয়া যায়, কিন্তু যদি দীর্ঘমেয়াদী কোনো ভিটামিনের অভাব শরীরে থাকে, তবে তা শরীরের জন্য মারাত্মক হতে পারে।একইভাবে ভিটামিনের ঘাটতিও কেড়ে নিতে পারে দৃষ্টিশক্তি!

ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি ১২ এর ঘাটতি চোখের দৃষ্টি  কেড়ে নিতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শরীরে ভিটামিন এ এবং ভিটামিন বি ১২ এর দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি দৃষ্টিশক্তিকে দূর্বল করতে পারে এবং দীর্ঘ সময় ধরে এর যত্ন না নিলে দৃষ্টিশক্তি চলেও যেতে পারে। গ্লোবাল হেলথ এজেন্সি অনুসারে, প্রতি বছর প্রায় ২.৫ থেকে ৫ লাখ শিশু ভিটামিন এ-এর অভাবে দৃষ্টিশক্তি হারায় এবং তাদের অর্ধেক মারাও যায়।একইভাবে, ভিটামিন বিষয় ১২ এর অভাবও চোখের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।

ভিটামিন বি ১২ মস্তিষ্কের সঠিক কার্যকারিতার জন্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। এই ভিটামিন মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে সাহায্য করে এবং এর ঘাটতির ফলে  অপটিক নিউরোপ্যাথি হতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে আমাদের শরীরের সময়ে সময়ে পরীক্ষা করে দেখা উচিত, যাতে কোনো ভিটামিন ও মিনারেলের ঘাটতি থাকলে সাপ্লিমেন্ট বা খাবারের সাহায্যে তার ঘাটতি পূরণ করা যায়।

প্র ভ