৫টি কাজ যা খাওয়ার তৎক্ষণাৎ পর করা উচিত নয়

এটা সত্য যে আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই দ্রুত গতির জীবনযাপন করে তবে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখাও সমানভাবে প্রয়োজনীয়। আমরা কী খাই তা গুরুত্বপূর্ণ কিন্তু আমরা খাওয়ার পরে কী করি তাও গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সময় আমরা খাওয়ার পর এমন কিছু অভ্যাস গ্রহণ করি যা আমাদের স্বাস্থ্যকর খাবারের কার্যকারিতাও কমিয়ে দেয়। এ ধরনের অভ্যাস বা রুটিন আমাদের হজমেও প্রভাব ফেলে। তো চলুন দেখে নেওয়া যাক খাওয়ার পর যে ভুলগুলো এড়িয়ে চলা উচিত।

* খাওয়ার পরপরই ঘুম

অনেকে রাতের খাবার খাওয়ার সাথে সাথেই ঘুমাতে যান, তবে পরামর্শ দেওয়া হয় যে খাবার খাওয়ার প্রায় দুই ঘন্টা পরেই রাতে ঘুমানো উচিত। আপনি যদি খাবার খাওয়ার সাথে সাথে ঘুমিয়ে পড়েন তবে এটি স্থূলতা, অ্যাসিডিটি, স্ট্রোক বা অন্যান্য হার্ট সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে।

* খাওয়ার পরে নিকোটিন গ্রহণ

অনেকে খাওয়ার পর চা, কফি বা সিগারেট পান করতে পছন্দ করেন। ধূমপান নিজেই একটি ক্ষতিকারক অভ্যাস কিন্তু খাবার গ্রহণ করলে শরীরে নিকোটিনের পরিমাণ বেশি বেড়ে যায় এবং পুষ্টি শোষণ প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। ধূমপান অন্ত্রের জ্বালাকেও প্রভাবিত করে। পাচনতন্ত্র পুরো শরীরে কাজ করে এবং নিকোটিন রক্তে অক্সিজেনের সাথে আবদ্ধ হয় এবং আরও সহজে শোষিত হয়। বিজ্ঞানীরা সতর্ক করেছেন যে খাবারের পরে একটি সিগারেট নাটকীয়ভাবে অন্ত্রের ক্যান্সার এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।

* খাওয়ার পরপরই স্নান করা

খাবার খাওয়ার পরপরই গোসল করলে তা আপনার হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে এবং বদহজমের সমস্যা হতে পারে। আপনি যখন স্নান করেন, আপনার ব্যবহার করা জলের তাপমাত্রা অনুযায়ী আপনার পৃষ্ঠের তাপমাত্রা বৃদ্ধি পায়। আপনি যদি ঠান্ডা জল ব্যবহার করেন তবে আপনার রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয়। যেহেতু আপনার ত্বকে প্রচুর পরিমাণে রক্ত ​​অতিরিক্ত তাপকে অপসারণ করতে প্রসারিত হয়, এটি আপনার ত্বকে আরও রক্ত ​​​​প্রবাহিত করে, যখন হজমে সহায়তা করার জন্য রক্ত ​​আসলে পেটে প্রবাহিত হওয়া উচিত।

* খাওয়ার পরপরই চা পান করা

চা এবং কফিতে ট্যানিন নামক রাসায়নিক পদার্থ থাকে যা শরীরের আয়রন শোষণে বাধা দেয়। খাবারের পরপরই খাওয়া হলে, চা এবং কফি খাবার থেকে আয়রন শোষণে বাধা দেয়।

* ফল খাবেন না

খাওয়ার পরপরই ফল খেলে কাঙ্খিত ফল পাওয়া যাবে না। বিশেষ করে একটি বড় খাবারের ঠিক পরে এবং অন্যান্য খাবারের সাথে মিলিত ফল খাওয়া অন্যান্য খাবারের সাথে পেটে খুব বেশি সময় ধরে থাকে এবং অন্ত্রে পচে যায় এবং গাঁজন করে।