প্রতিদিন ১ টি করে কমলা খেয়ে, ক্যান্সারের মতো রোগ হওয়ার ঝুঁকি রোধ করুন

বিশেষজ্ঞদের মতে, কমলা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফাইবারসহ আরও অনেক খনিজ উপাদান কমলালেবুতে পাওয়া যায়। এটি গাউট রোগেও উপশম দেয়।

ওজন কমানোর জন্য কমলা: 

স্বাস্থ্যের জন্য কমলার মতো কোনো ফল নেই। এতে ভিটামিন সি ভালো পরিমাণে পাওয়া যায়, যার কারণে আমাদের শরীর ভালোভাবে বৃদ্ধি পায়। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি এটি ওজন কমাতেও কাজ করে। এর গুণাগুণ ও উপকারিতা বিবেচনায় একে সুপারফুড হিসেবে নামকরণ করা হয়েছে। কমলার ব্যবহার শরীরের জন্য অনেক উপকারী। 

কমলার এমনই আরও কিছু উপকারিতা সম্পর্কে জানার চেষ্টা করি।

কমলালেবুর উপকারিতা কি? 

বিশেষজ্ঞদের মতে, কমলালেবু খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে। এটি আপনার হাড় মজবুত করে, ওজন কমায় এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে। এর রস আপনাকে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা থেকেও রক্ষা করে। শুধু তাই নয়, এর ছোট-বড় আরও  উপকারিতাও রয়েছে, যার কারণে শরীর অনেক উপকার পায়। 

জেনে নিই এই সুবিধাগুলো সম্পর্কে।

1. ওজন কমানোর জন্য 

কমলা ওজন কমাতে খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ, যা আপনার বিপাক বাড়ায় এবং এটি আপনার হজম ঠিক রাখতেও সাহায্য করে। শুধু তাই নয়, কমলালেবুতে কোনো ক্যালোরি নেই, যার ফলে আপনার ওজন কমাতে অনেক সাহায্য করে। এমন অবস্থায় ওজন কমাতে চাইলে এভাবে কমলা খান, না হলে জুস বানিয়েও পান করতে পারেন।

2. রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

কমলালেবুতে ভিটামিন এ, বি, সি, ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, ফাইবার এবং অনেক খনিজ উপাদান পাওয়া যায় যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। যারা সবসময় ভাইরাল রোগে ভুগে থাকেন, তারা অবশ্যই কমলা খান। এতে তাদের সমস্যার সমাধান হতে পারে।

3. কমলালেবু ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়

কমলাতে বিটা ক্যারোটিন এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টি উপাদান পাওয়া যায়। এর সম্পর্কে বিশেষজ্ঞরা আরও বলেন, কমলা খেলে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনাও কমে যায়। কমলালেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট যা শরীরের অন্যান্য সমস্যাও দূর করে। এই কারণেই প্রতিদিন একটি করে কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4. রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে

কমলালেবুর এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা দিয়ে আপনি আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য আপনি আপনার কমলা এভাবে খেতে পারেন বা এর জুস বানিয়েও পান করতে পারেন। উভয় ক্ষেত্রেই এটি শরীরের উপকার করে।

5. জয়েন্টে ব্যথার জন্য কমলা

কমলা শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড কমাতে পরিচিত, যার ফলে আপনার জয়েন্টগুলোতে ব্যথা এবং ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেয়। এই কারণেই বাতের সমস্যায় কমলা খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

প্র ভ