দুঃস্বপ্ন দেখার ৫টি কারণ যা এর জন্য দায়ী হতে পারে

বর্তমান উদ্বেগ বা ভবিষ্যতের জন্য আশা থেকে, আপনার স্বপ্ন আপনার মাথায় কী চলছে তা সম্পর্কে অনেক কিছু বলতে পারে। এটি আপনার মেজাজ বাড়িয়ে তুলতে বা আপনি আরও খারাপ বোধ করতে পারে। যখন আমরা ঘুমাচ্ছি, তখন আমাদের কাছে আমাদের সাথে থাকার জন্য ভাল স্বপ্ন থাকতে হবে। কিন্তু যখন আপনি ঘামে ঢুকে পড়েন বা আপনার গভীর ঘুমের ঘুম থেকে জেগে উঠে তখন কি হয়? এই স্বপ্ন বিপর্যস্ত, নেতিবাচক বা বিরক্তিকর হতে পারে। কিন্তু যখন দুঃস্বপ্ন আরো ঘন ঘন ঘটতে শুরু করে, তখন তাদের পুনরাবৃত্তি দুঃস্বপ্ন বলা হয়।

রাগ, বিষণ্ণতা, অপরাধ বা উদ্বেগ প্রায়ই দুঃস্বপ্ন হতে পারে। এই চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতিগুলি আপনাকে আবার ঘুমাতে ফিরে যেতে কঠিন করে তুলতে পারে। আসুন আমরা এই reoccurring দুঃস্বপ্নের পিছনে কারণগুলি জানি যে লোকেরা প্রায়ই মুখোমুখি হয়। PTSD পোস্ট-ট্রমাগত স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD) প্রাপ্তবয়স্কদের দুঃস্বপ্নের প্রধান কারণগুলির মধ্যে একটি। হিন্দুস্তান টাইমসের সাথে কথা বলার সময় মুম্বাইয়ের মাসিনা হাসপাতালের পরামর্শক মনোবিজ্ঞানী ডা। মিলান বালকৃষ্ণন বলেন, পিটিএসডি এর সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি হ্রাস পাচ্ছে বা আক্রান্ত ইভেন্টের ফ্ল্যাশব্যাকগুলি হচ্ছে। কখনও কখনও এই flassbacks দুঃস্বপ্ন হিসাবে প্রকাশ করা যেতে পারে।

মনোবিজ্ঞানী মনোবিজ্ঞানী ডাঃ শেফালী বৈদ্য, ব্যক্তিগত বা পেশাদারী জীবনে বিষয়গুলিও দুঃস্বপ্ন ট্রিগার করতে পারেন। বিবাহবিচ্ছেদ, আর্থিক সংকট, বা কারো কারো মৃত্যুর মতো নির্দিষ্ট কারণগুলি কয়েকটি কারণ। উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা দুঃস্বপ্ন হতে পারে। ঔষধ স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ এছাড়াও এন্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্তচাপ ঔষধ, এবং পারকিনসনের রোগ মোকাবেলা করার জন্য ওষুধের মতো নির্দিষ্ট ঔষধগুলি দুঃস্বপ্ন সৃষ্টি করতে পারে। পদার্থের অপব্যবহার অ্যালকোহল বা ধূমপান প্রত্যাহার দুঃস্বপ্নের সবচেয়ে সাধারণ কারণ। এই সাধারণত আপনি শান্ত হতে চেষ্টা করার কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সাধারণত পরেন।