হাইপারভিটামিনোসিস এ কি? এর প্রভাব এবং লক্ষণ সম্পর্কে জানুন

ভিটামিন এ শরীরের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি রাতকানা প্রতিরোধ করে, ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং অন্যদের মধ্যে সুস্থ বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। যাইহোক, অত্যধিক ভিটামিন এ গ্রহণ নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আপনার খাদ্য বা সম্পূরকগুলির মাধ্যমে এটির অতিরিক্ত সেবন হাইপারভিটামিনোসিস এ বা ভিটামিন এ বিষাক্ততার দিকে পরিচালিত করতে পারে।

ভিটামিন এ খাওয়ার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ দ্বারা প্রকাশিত একটি রিপোর্ট অনুসারে, অত্যধিক প্রিফর্মড ভিটামিন এ গ্রহণের ফলে গুরুতর মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, পেশীতে ব্যথা এবং সমন্বয়ের সমস্যা হতে পারে। এবং গর্ভাবস্থায় এটির অতিরিক্ত সেবন আপনার শিশুর জন্মগত ত্রুটির কারণ হতে পারে, রিপোর্টে বলা হয়েছে।

* হাইপারভিটামিনোসিস এ এর ​​লক্ষণ

হাইপারভিটামিনোসিস এ-এর প্রধান পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হল ত্বকের লাল হওয়া, খিটখিটে হওয়া এবং অসম খোসা ছাড়ানো। অতিরিক্ত পরিপূরক ব্যবহারে নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি আরও গুরুতর হতে পারে। রিপোর্টে বলা হয়েছে, এটি কোমা, হাড়ের ব্যথা, মাইগ্রেন, বমি বমি ভাব, দৃষ্টি পরিবর্তন, ইন্ট্রাক্রানিয়াল হাইপারটেনশন, মাথা ঘোরা এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।

হেলথলাইন অনুসারে, এখানে কিছু খাবারের আইটেম রয়েছে যাতে ভিটামিন-এ বেশি থাকে:

মাখন: পরিবেশন প্রতি ১১% DV

ক্রিম পনির: পরিবেশন প্রতি ৫% DV

পেঁপে: ৮% DV প্রতি সেমি এবং লাল আঙ্গফফ্রুট প্রতি ১৬% DV প্রতি

সেমিফাইনালে: ২০% DV সেবার প্রতি সেরিকট: ৪% ডিভি