প্রতিদিন পুদিনা চা পান করলে এই উপকার পাবেন

পুদিনা চা গরমে অ্যাসিডিটি ও দুর্বলতা দূর করতে কাজ করে।তাই যখন গরমে অসহ্য অবস্থার সৃষ্টি হয়, তখন আইসক্রিম সোডা এবং শেক এর চেয়ে পুদিনা চা পান করা ভাল। গ্রীষ্মে খাবার হোক বা পানীয়, পুদিনা শুধু এই সব জিনিসের স্বাদই বাড়ায় না স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। আপনি অনেক উপায়ে আপনার খাদ্যতালিকায় পুদিনা অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। আইসক্রিম, সোডা, চাটনি, শেক এই সমস্ত খাদ্য আইটেমের সাথে পুদিনা যোগ করা যেতে পারে।

পুদিনা একটি সুগন্ধযুক্ত ভেষজ যা প্রাচীন কাল থেকেই তার ঔষধি গুণের জন্য পরিচিত। এশিয়া এবং ভূমধ্যসাগরে এর উৎপত্তি। গ্রীকরা এর নাম পেয়েছে মিন্থা নদী থেকে। আপেল, লেবু, কলা, স্ট্রবেরি থেকে শুরু করে চকোলেট মিন্ট সবেতেই নানা রকম পুদিনা পাবেন।এই ভেষজটি কাশি এবং সর্দিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। ব্যথা উপশমকারী হিসাবে এবং পাশাপাশি মিষ্টি এবং অন্যান্য খাবারে একটি সুস্বাদু সবজি হিসাবেও এটি ব্যবহৃত হয়।

জেনে নিই পুদিনার উপকারিতা সম্পর্কে

তাপ দূর করে

পুদিনা এমন একটি উপাদান যা শরীরে তাৎক্ষণিক শীতলতা দেয় এবং ত্বকের জন্যও উপকারী। এটি চাটনি থেকে শুরু করে গ্রীষ্মকালীন নানা পানীয়তে নানাভাবে ব্যবহার করা যায়।

হজম সহজ করে

এতে মেনথল নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা হজমের সুবিধার সময় অ্যাসিডিটি এবং রক্তাল্পতা থেকে মুক্তি দেয়।

মাথাব্যথা ও পিম্পল 

গরমে মাথাব্যথা একটি সাধারণ সমস্যা। এ সময় পুদিনা খেলে আপনি সতেজ বোধ করবেন। এটি আপনার ত্বকের জন্যও উপকারী। পুদিনা আপনার ত্বককে রাখে সুস্থ, সতেজ এবং পরিষ্কার। অর্থাৎ পুদিনা খেলে গ্রীষ্মের মৌসুমে পিম্পল এড়ানো যায়।

গরম থেকে আরাম পেতে তৈরি করুন পুদিনা চা

এই জন্য আপনার প্রয়োজন

- 1 কাপ গরম জল

এক কাপ গরম জলে পুদিনা পাতা মিশিয়ে নিন।

এবার এটি কয়েক মিনিটের জন্য রাখুন।

এবার ফিল্টার করে গরম গরম পান করুন।

পুদিনা পাতা ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি এবং বি-কমপ্লেক্স, ফসফরাস, ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ এবং এতে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উন্নত করার পাশাপাশি মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে উন্নত করে।

পুদিনা ওজন কমানোর জন্যও উপকারী প্রমাণিত কারণ এতে ক্যালোরি খুবই কম।

প্র ভ