জেনে নিন, খোসা সহ আপেল খাওয়ার উপকারিতা

আপেল স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভালো খাবার।কেউ কেউ আপেলের খোসা খেতে পছন্দ করেন, তবে এটি আপেলের সমস্ত প্রয়োজনীয় উপাদানগুলিকে সরিয়ে দেয়। খোসার পরিবর্তে খোসা সহ আপেল খেলে আপনার অনেক রোগ দূর হয় এবং স্বাদও ভালো হয়। 

জেনে নিই খোসা সহ আপেল খেলে কি কি উপকার পাওয়া যায়। 

1. রক্তে শর্করা

ডায়াবেটিস রোগীদের খোসাসহ আপেল খাওয়া উচিত। এভাবে খেলে চিনি নিয়ন্ত্রণে থাকে।

2. মস্তিষ্কের কোষ

খোসা ছাড়াই আপেল খাওয়া আপনার মস্তিষ্কের কোষের ক্ষতি করে না। এছাড়া এটি খেলে মনও ভালো থাকে।

3. চোখের ছানি

আপেলের খোসা ছানি থেকে রক্ষা করে।নিয়মিত আপেল খেলে আপনি অসুস্থ হবেন না।

4. পিত্তথলি

ফাইবার সমৃদ্ধ আপেলের খোসা গলব্লাডারে কোলেস্টেরল কমায় এবং পাথরের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।

5. দাঁতের ক্ষয়

আপেলের খোসা দাঁতে ক্যাভিটি প্রতিরোধ করে। এছাড়া গর্ভাবস্থায় এর ব্যবহার রক্তস্বল্পতা নিরাময় করতে পারে।

6. ক্যান্সার

আপেলের খোসা, ক্যালসিয়াম, এনজাইম, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ হওয়ায় এটি স্থূলতা দূর করে এবং লিভার, স্তন ও কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।

প্র ভ