কাঁচা লংকা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে
কাঁচা লংকা আমরা প্রতিদিনই খাই। এটি খেলে শরীরের কী কী উপকার হয় তা জানেন কি? আসুন,জেনে নেই ।
কাঁচা লংকার পুষ্টি :-
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস,
প্রোটিন,
ফাইবার,
ভিটামিন সি, এ এবং বি৬,
পটাসিয়াম,
আয়রন ।
কাঁচা লংকার উপকারিতা :-
বিপাক বৃদ্ধি -
নিয়মিত কাঁচা লংকা খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। এছাড়াও, এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ -
কাঁচা লংকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, বি৯ এবং ভিটামিন সি, যা হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না।
ওজন কমায় -
ওজন কমাতে কাঁচা লংকা খুবই উপকারী। এতে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি বিপাকের মাত্রা বাড়াতে খুবই সহায়ক।
সুস্থ চোখের জন্য -
কাঁচা লংকায় রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তির জন্য একটি ভালো ভিটামিন। তাই এটি নিয়মিত খাওয়া উচিৎ।
আয়রনের মাত্রা বাড়ায় -
কাঁচা লংকার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে আয়রন পাওয়া যায়।
মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে কাঁচা লংকা
কাঁচা লংকা আমরা প্রতিদিনই খাই। এটি খেলে শরীরের কী কী উপকার হয় তা জানেন কি? আসুন,জেনে নেই ।
কাঁচা লংকার পুষ্টি :-
ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্টস,
প্রোটিন,
ফাইবার,
ভিটামিন সি, এ এবং বি৬,
পটাসিয়াম,
আয়রন ।
কাঁচা লংকার উপকারিতা :-
বিপাক বৃদ্ধি -
নিয়মিত কাঁচা লংকা খেলে মেটাবলিজম বাড়ে। এছাড়াও, এতে খুব কম ক্যালোরি রয়েছে। আপনি এটি আপনার খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারেন।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ -
কাঁচা লংকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এতে রয়েছে ভিটামিন এ, বি৬, বি৯ এবং ভিটামিন সি, যা হৃদরোগ থেকে দূরে রাখে এবং রক্ত জমাট বাঁধতে দেয় না।
ওজন কমায় -
ওজন কমাতে কাঁচা লংকা খুবই উপকারী। এতে শূন্য ক্যালোরি রয়েছে এবং এটি বিপাকের মাত্রা বাড়াতে খুবই সহায়ক।
সুস্থ চোখের জন্য -
কাঁচা লংকায় রয়েছে ভিটামিন এ, যা দৃষ্টিশক্তির জন্য একটি ভালো ভিটামিন। তাই এটি নিয়মিত খাওয়া উচিৎ।
আয়রনের মাত্রা বাড়ায় -
কাঁচা লংকার মধ্যে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে। এটি খেলে শরীরের ক্লান্তি দূর হয় এবং শরীরে আয়রন পাওয়া যায়।
ডায়াবেটিসে উপকারী -
ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে কাঁচা লংকা খেতে পারেন। রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে এটি উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অন্তত ৩০ গ্রাম কাঁচা লংকা খাওয়া উপকারী।
পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী -
কাঁচা লংকার মধ্যে ফাইবারও রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে উপকারী। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য -
এতে রয়েছে সিলিকন, ভিটামিন সি এবং আয়রন, যা চুলের মজবুতির জন্য খুবই উপকারী। এটি নিয়মিত খান।
ডায়াবেটিসে উপকারী -
ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে কাঁচা লংকা খেতে পারেন। রক্তে চিনির মাত্রা কমাতে এটি উপকারী। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন অন্তত ৩০ গ্রাম কাঁচা লংকা খাওয়া উপকারী।
পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী -
কাঁচা লংকার মধ্যে ফাইবারও রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের উন্নতিতে উপকারী। এটি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় আরাম পাওয়া যায়।
স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য -
এতে রয়েছে সিলিকন, ভিটামিন সি এবং আয়রন, যা চুলের মজবুতির জন্য খুবই উপকারী। এটি নিয়মিত খান।
No comments: