শুকনো ফল হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কম খাওয়া উচিৎ

 

বর্তমান সময়ে অনেকেই শুকনো ফল খাওয়াকে সেরা বলে মনে করেন,  কারণ এটি স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু এগুলি খাওয়ার ফলে অনেক অসুবিধাও হতে পারে এবং আজ আমরা আপনাকে সেই অসুবিধাগুলি সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি।

ডায়াবেটিস - 

শীতকালেও সুগারের রোগীদের খাবার ও পানীয়ের খুব যত্ন নিতে হয়। শুকনো ফল প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এতে চিনিও থাকে।  আপনি প্রতিদিন কতটা চিনি খান সেদিকে সম্পূর্ণ খেয়াল রাখতে হবে এবং শুকনো ফল থেকে দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।

ডায়রিয়া - 

শুকনো ফল খেতে যেমন ভালো, তেমনি স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।  এটি ফাইবারের একটি ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয়। যদিও এগুলো অত্যধিক খাওয়ার  ফলে ডায়রিয়াও হতে পারে।  এ কারণে অল্প অল্প করে শুকনো ফল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

পাকস্থলীর সমস্যা - 

শুকনো ফল ফাইবার সমৃদ্ধ।  ঠাণ্ডায় ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে আপনি যদি অতিরিক্ত পরিমাণে শুকনো ফল খান তবে আপনার পেট ব্যথা, খিঁচুনি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ডায়রিয়া হতে পারে।

ওজন বৃদ্ধি - 

শুকনো ফলও ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ। এগুলো খেলে ওজন দ্রুত বাড়ে। শুকনো ফলগুলিতে ক্যালোরি বেশি থাকে। তাই এটি বেশি খেলে আপনার ওজন বৃদ্ধির সম্ভাবনাও থাকে ।

হাঁপানি রোগীরা সতর্কতা অবলম্বন করুন - 

শীতকাল হাঁপানি রোগীদের জন্য কঠিন সময়। শুকনো ফলের উপর সালফার ডাই অক্সাইড ব্যবহার করা হয়, যাতে এগুলো  নষ্ট না হয়।  এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর বলে মনে করা হয়।  তবে  সীমিত পরিমাণে খাওয়া  যেতে পারে। হাঁপানিতে আক্রান্ত ব্যক্তিদের এটিতে বেশি অ্যালার্জি হতে পারে, তাই তাদের শুকনো ফল কম খাওয়া উচিৎ ।