শরীরের অনেক চাহিদা পূরণ করে সবুজ ছোলা

সবুজ ছোলা, যা বেশিরভাগই সবজি বা পোলাও তৈরিতে ব্যবহার করা হয়। আবার কিছু মানুষ আছেন, যারা এটি কাঁচা খেতে খুব পছন্দ করেন।  সবুজ ছোলায় কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ক্যালসিয়াম, আয়রন এবং ভিটামিন প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা শরীরের অনেক চাহিদা পূরণ করে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল -

সবুজ ছোলা নিয়মিত খাওয়া হলে তা শরীরের খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে।

বলিরেখা -

এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি এবং বি পাওয়া যায়, যা ত্বকের বলিরেখা কমাতে এবং আপনাকে তরুণ রাখতে সাহায্য করে।

দৃষ্টিশক্তি ভালো করে -

সবুজ ছোলায় ভিটামিন ই পাওয়া যায়, যা দৃষ্টিশক্তির জন্য খুবই উপকারী বলে প্রমাণিত।

শক্তিশালী হাড় -

সবুজ ছোলায় প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি এবং ক্যালসিয়াম পাওয়া যায়, যা হাড়কে খুব মজবুত করতে সাহায্য করে।

এনার্জি বৃদ্ধি -

এটি শক্তি বৃদ্ধির একটি খুব ভাল উৎস।  এতে রয়েছে ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা শরীরে এনার্জি বাড়াতেও কাজ করে।