জেনে নিন স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্যে পুদিনা পাতা সম্পর্কে

 

পুদিনা প্রোটিন সমৃদ্ধ এবং কম চর্বি এবং কম ক্যালোরিযুক্ত ।  পুদিনায় ভিটামিন এ, সি এবং বি-কমপ্লেক্সের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।  পুদিনা পাতা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে এবং ত্বক উজ্জ্বল হয়।  পুদিনা পাতায় ভালো পরিমাণে আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজ থাকে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং হিমোগ্লোবিন প্রোফাইল উন্নত করে।

ওজন কমাতে সহায়ক -

পুদিনা পাতা ওজন কমানোর জন্যও উপকারী বলে মনে করা হয়।  পুদিনা খাওয়ার ফলে পাচক এনজাইম সক্রিয় হয়, যা খাদ্য থেকে পুষ্টির আরও ভাল শোষণে সাহায্য করে।  পুদিনা শরীরের মেটাবলিজম উন্নত করে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পুদিনার সঙ্গে সৌন্দর্য -

শুধু স্বাস্থ্য নয়, ত্বকের জন্যও পুদিনা খুবই উপকারী।  এটিতে অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি বডি ক্লিনজার, সাবান এবং মুখ ধোয়াতে ব্যবহৃত হয়।  বিশেষ করে যাদের তৈলাক্ত ত্বক তাদের জন্য পুদিনা পাতা খুবই কার্যকরী।  এতে ত্বকে জমে থাকা ময়লা দূর হয় এবং ত্বকের আর্দ্রতাও বজায় থাকে।

বদহজম উপশম -

পুদিনা আমাদের পরিপাকতন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী।  পুদিনা পাতায় অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণ রয়েছে, যা পরিপাকতন্ত্রের মসৃণ কাজ করতে সাহায্য করে।  পুদিনার চাটনি খেলে পেট সংক্রান্ত সমস্যা যেমন বদহজম এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কাশি এবং সর্দি উপশম -

পুদিনা আমাদের শ্বাসতন্ত্র পরিষ্কার করতেও উপকারী।  পুদিনা নাক, গলা এবং ফুসফুসের সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ দূর করে পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।  পুদিনার মধ্যে উপস্থিত অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য কাশি এবং গলা জ্বালা থেকে মুক্তি দেয়।

মাথাব্যথা উপশম -

পুদিনা মাথাব্যথা নিরাময়েও সাহায্য করে।  পুদিনার শক্তিশালী এবং সতেজ গন্ধ মুড সতেজ করে এবং মাথাব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী -

পুদিনা পাতা খাওয়া আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের জন্যও খুব উপকারী।  তাজা পুদিনা পাতা চিবিয়ে খেলে নিঃশ্বাসের দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।  এতে উপস্থিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী মুখের ভিতরে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে।  পুদিনা পাতার ব্যবহার দাঁতে জমে থাকা ময়লা দূর করে এবং দাঁত পরিষ্কার করে।