আপনি কি জানেন কামরাঙ্গা একটি তারকা ফল

 

কামরাঙ্গা একটি ফল যা টক, মিষ্টি এবং খেতেও সুস্বাদু। এটি  তারকা ফল নামেও পরিচিত।এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা হজমে সাহায্য করে।এটি খেলে  হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে এবং চুল মজবুত হয়।

আসুন জেনে নেওয়া যাক তারকা ফল কীভাবে আমাদের সুস্থ রাখতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে : 

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কামরাঙ্গা  খুবই কার্যকরী প্রমাণিত।  কামরাঙ্গাতে কোলেস্টেরলের পরিমাণ খুবই কম, যার কারণে কোলেস্টেরল বাড়ার আশঙ্কা নেই।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে : 

যারা কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগছেন তাদের কামরাঙ্গা খাওয়া উচিৎ। এটি যেমন হজমশক্তি ঠিক রাখে, তেমনি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও মুক্তি দেয়।  এতে উপস্থিত ফাইবার কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে।

ত্বকে উজ্জ্বলতা আনে : 

কামরাঙ্গা খেলে ত্বকে উজ্জ্বলতা আসে।  এটি ত্বকের অনেক সমস্যা যেমন একজিমা, কাঁটাযুক্ত ফুসকুড়ি, ফুসকুড়ি, দাদ, চুলকানি, বলিরেখা দূর করে।  অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণে ভরপুর এই ফলটি মুখে উজ্জ্বলতা আনে।  মুখের ব্রণ দূর করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে : 

ওজন বৃদ্ধির সমস্যা থাকলে কামরাঙ্গা খান।  এটি খেলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।  ফাইবার সমৃদ্ধ কামরাঙ্গাতে ক্যালোরি পাওয়া যায়, যা ওজন নিয়ন্ত্রণে কার্যকর।

সুগার নিয়ন্ত্রণে : 

কামরাঙ্গা সুগারের রোগীদের জন্য খুবই কার্যকরী। এটি  রক্তে গ্লুকোজের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রেখে ডায়াবেটিসজনিত সমস্যা কমায়।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় : 

কামরাঙ্গা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী থাকে। এই ফলে উপস্থিত বিটা-ক্যারোটিন শরীরে ভিটামিন এ-তে রূপান্তরিত হয়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।