৩০ এর পর তরুন থাকতে এভাবে ত্বকের যত্ন নিন

30 বছর বয়স এমন একটি পর্যায়, যখন আপনার ত্বকে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দিতে শুরু করে। যার মধ্যে ত্বকের শিথিলতা, বলিরেখা, ফ্রেকলস, ডার্ক সার্কেল, ছিদ্র বড় হওয়া অন্তর্ভুক্ত।

কিন্তু কিছু অ্যান্টি-এজিং টিপস অবলম্বন করে, আপনি এই বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা পরিচালনা করতে পারেন। 

জেনে নিই ত্বকের যত্নের এই টিপসগুলো সম্পর্কে।

ত্বকের যত্নের টিপস: 

30 এর পরে, অবশ্যই এই ত্বকের যত্নের টিপসগুলি অনুসরণ করুন। 30

এর পরে, ত্বকের স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটে, যা নিম্নলিখিত ত্বকের যত্নের টিপসগুলির সাহায্যে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। জেনে নিই এই অ্যান্টি-এজিং টিপস সম্পর্কে।

1. সানস্ক্রিন ব্যবহার

দিনের বেলা বাইরে বের হলে অতিবেগুনি রশ্মির ঝুঁকি থাকবে।UV রশ্মির সংস্পর্শে মুক্ত র্যাডিকেল তৈরি হয় এবং তারা ত্বকের কোলাজেনকে ভেঙে দেয়। তাই রোদে বের হওয়ার আগে সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিত।তবে মনে রাখবেন তৈলাক্ত ত্বক এবং শুষ্ক ত্বকের জন্য বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন।

2. পর্যাপ্ত জল পান

করুন 

বার্ধক্যের সাথে, ত্বক তার আর্দ্রতা হারায় এবং এটি খুব দ্রুত জলশূন্য হয়ে যায়। তাই আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, যার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত জল পান করুন। এছাড়া ফলের রস, নারকেলের জল, শিকাঞ্জি ইত্যাদিও খাওয়া যেতে পারে।

3. আই ক্রিম ব্যবহার 

চোখের চারপাশের ত্বক আরও পাতলা এবং সূক্ষ্ম, তাই এটি সূর্যালোক বা দুর্বল জীবনযাত্রার কারণে ক্ষতির প্রবণতা সবচেয়ে বেশি। এছাড়া ডার্ক সার্কেল ও চোখের নানারকম রোগের সম্মুখীনও হতে পারেন। এই সমস্যা এড়াতে আই ক্রিম অবলম্বন করুন। 

4. ভিটামিন সমৃদ্ধ 

ত্বকের যত্নে ব্যবহার করুন ভিটামিন

-সি, ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এর মতো পুষ্টি উপাদান। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা এবং উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে এগুলি খুবই  প্রয়োজন। তাই চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়েই স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার শুরু করুন এবং প্রত্যেকের উচিত ত্বক অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা।

5. রাতের যত্ন

ত্বকের যত্নের রুটিন অনুসরণ করুন।

রাতের সময়টি ত্বকের জন্য অত্যন্ত মূল্যবান, কারণ এই সময়টি ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময়। তাই ঘুমানোর আগে মেকআপ তুলে ফেলতে বা মুখ  পরিষ্কার করতে ভুলবেন না। একই সময়ে, আপনার ময়েশ্চারাইজার এবং কোলাজেন-বুস্টিং সিরাম বা ক্রিম ব্যবহার করা উচিত।

প্র ভ