আমের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া জানলে অবাক হবেন

গ্রীষ্মকালের এই মৌসুমে আম অনেক বেশি খাওয়া হয়। এ মৌসুমে বাজারে খুব কম দামে আম পাওয়া যায়। লোকেরা প্রায়শই খাবার খাওয়ার পরে বা সন্ধ্যায় এটি খেতে পছন্দ করে।

কিন্তু আম খাওয়ার যেমন উপকারিতা আছে তেমনি আছে অপকারিতাও। আজ জেনে নিন আমের অপকারিতা ও সেই সঙ্গে জানুন কী পরিমাণে আম খেতে পারেন।

আম খাওয়ার অপকারিতা

আম খেলে ব্রণের সমস্যা হয়। 

কিছু মানুষের মধ্যে দেখা গেছে আম খাওয়ার পর মুখে ও শরীরে ফুসকুড়ি শুরু হয়। এটা খুব সাধারণ ব্যাপার। আমে ফাইটিং অ্যাসিড পাওয়া যায়, যা শরীরের তাপ বাড়াতে কাজ করে, যার কারণে মানুষের ব্রণের সমস্যা হয়।

আম চিনির মাত্রা বাড়ায়

আপনি যদি বেশি পরিমাণে আম খান তাহলে তা সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। প্রায়শই লোকেরা খাবার খাওয়ার পরে আম খেতে পছন্দ করে।ভারতীয় খাবারে কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ বেশি। এমন অবস্থায় খাবারের সঙ্গে আম যোগ করলে সুগারের মাত্রা দ্রুত বেড়ে যায়।

সাধারণ ডায়রিয়া

হতে পারে 

আপনি জেনে অবাক হবেন যে, আম খেলে আপনার ডায়রিয়াও হতে পারে। আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার রয়েছে এবং খুব বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। আপনার পরিপাকতন্ত্র দুর্বল হলে বেশি করে আম খাবেন না।

আম খেলে গ্যাসের সমস্যা হয়

বেশী করে আম খেলে আপনার গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। এর কারণ আমে ফ্রুক্টোজ পাওয়া যায় এবং কিছু মানুষ ফ্রুক্টোজ সঠিকভাবে হজম করতে অক্ষম হয়। যার কারণে তাদের গ্যাসের সমস্যা শুরু হয়।

আম ওজন বাড়ায়

আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে আম খান তাহলে সাবধান হোন কারণ আম আপনার ওজনও বাড়াতে পারে।আমে ভালো পরিমাণে ক্যালোরি পাওয়া যায়, যা আপনার ওজন দ্রুত বাড়াতে পারে।যাদের ওজন দ্রুত বেড়ে যায় তাদের আম কম খাওয়া উচিত।

প্র ভ