খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করলে সমস্যায় পড়বেন

খাবার খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করলে এই ৪টি সমস্যা হয়।

খাবার খাওয়ার পর জল পান: 

ভুল সময়ে জল পান করাও স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। জল পানের সঠিক সময় ও উপকারিতা জেনে নিন।

জল আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। এই কারণেই স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 3-4 লিটার জল পান করার পরামর্শ দেন।সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক আবরার মুলতানি বলেন, খাবার খাওয়ার সময় জল পান করা উচিৎ নয়। খাবারের সঙ্গে জল পান করা বা খাওয়ার পরপরই জল পান করলে অ্যাসিডিটি, ফোলার মতো সমস্যা হতে পারে। যারা খাওয়ার সাথে সাথে জল পান করেন, তারা অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেন।

খাবারের কত মিনিট পর জল পান করা উচিত?

সুপরিচিত আয়ুর্বেদিক ডাক্তার আবরার মুলতানি বলেছেন যে, খাবার হজম হতে প্রায় 2 ঘন্টা সময় লাগে, এই সময় জল পান করা হজম প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। তাই খাবার খাওয়ার ৪৫-৬০ মিনিট পর জল পান করা উচিত। এছাড়া খাবার খাওয়ার আধা ঘণ্টা আগেও আপনি  জল পান করতে পারেন।

সঠিক সময়ে জল পানের উপকারিতা

1. খাবার খাওয়ার এক ঘণ্টা পর জল পান করা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

2. সঠিক সময়ে জল পান করলে হজমশক্তি ঠিক থাকে এবং পরিপাকতন্ত্র মজবুত থাকে।

3. গ্যাস ও অ্যাসিডিটির সমস্যা দূর হয়।

4. শরীর খাদ্যের পুষ্টি ভালোভাবে শোষণ করে।

5. সঠিক সময়ে জল পান করা ভাল ঘুম হতেও সাহায্য করে।

খাওয়ার পর জল পানের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া

স্থূলতার সমস্যা,

হজমের সমস্যা,

উচ্চ রক্তে শর্করার মাত্রার সমস্যা,

বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা

প্র ভ