Politics

[Politics][bleft]

West Bengal

[West Bengal][grids]

World

[World][bsummary]

National

[National][twocolumns]

লবণ কম খাচ্ছেন? এই অভ্যাসটি আপনার ক্ষতি করতে পারে


জীবনে সবকিছুরই গুরুত্ব আছে। যদি অতিরিক্ত কিছু খাওয়া খারাপ হয়, তবে খুব কম খাওয়াও ক্ষতিকর। সুস্থ থাকার জন্য অনেকেই প্রতিদিনের খাবারে লবণ কম ব্যবহার করেন। কিন্তু, আপনি যদি কম লবণ খান, তাহলে তা শেষ পর্যন্ত আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।

১. শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে লবণের প্রয়োজন হয়। আমরা যদি প্রয়োজনীয় পরিমাণে লবণ না খাই তাহলে তা শরীরে ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে। এটি ঘটে যখন শরীরের কোষগুলি ইনসুলিন হরমোনের সংকেতগুলিতে ভালভাবে সাড়া দেয়। এ কারণে রক্তে চিনির পরিমাণ বেড়ে যায়। এটি টাইপ ২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের কারণ।

২. রক্তচাপ কমানো: শরীরে সঠিক পরিমাণে সোডিয়াম গ্রহণ করা প্রয়োজন, যা শরীরে রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করে। অনেক সময় লবণের অনুপযুক্ত ব্যবহার রক্তচাপকে কমিয়ে দিতে পারে যা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক এবং হার্ট সম্পর্কিত অন্যান্য অনেক রোগের কারণ হতে পারে।

৩. ডায়াবেটিস রোগীর জন্য বিপজ্জনক: যাদের ইতিমধ্যেই ডায়াবেটিস আছে এবং সঠিক পরিমাণে লবণ খাচ্ছেন না তাদের হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি। আসুন আমরা আপনাকে বলি যে একজন ডায়াবেটিস রোগীর সঠিক পরিমাণে লবণ খাওয়া দরকার। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে টাইপ ১ ডায়াবেটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের কম লবণ খাওয়ার কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়।

৪. শরীরে অলসতা: প্রয়োজনের তুলনায় কম লবণ খেলে শরীরে অলসতা দেখা দেয় এবং ব্যক্তি সব সময় ঘুমিয়ে থাকে। একজন সব সময় ক্লান্ত বোধ করতে পারে।

No comments: