'সাইলেন্ট কিলার'-এর এই প্রাথমিক লক্ষণগুলিকে উপেক্ষা করবেন না

শরীরে দুটি কিডনি আছে যা রক্ত ​​থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিতে কাজ করে। কিন্তু কিডনিতে কোনো সমস্যা হলে তা পুরো শরীরে প্রভাব ফেলে। লক্ষ লক্ষ কিডনি-সম্পর্কিত বিভিন্ন ধরণের সমস্যায় ভুগছে তবে উদ্বেগের বিষয় হল অনেক সময় মানুষ কিডনি সংক্রান্ত সমস্যা সম্পর্কে সচেতন নয়। তাই কিডনি রোগকে 'নীরব ঘাতক' বলা হয়।

যদি আপনার পরিবারে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, বিপাকীয় সিনড্রোম, করোনারি ধমনী রোগ এবং কিডনি ব্যর্থতার ইতিহাস থাকে, তাহলে আপনার ৬০ বছর বয়সের পরে নিয়মিত চেকআপ করা উচিত। জেনে নিন কিডনির সমস্যার লক্ষণ কী?

কিডনি রোগের প্রাথমিক লক্ষণ

১- কিডনিতে কোনো ধরনের সমস্যা থাকলে প্রাথমিক পর্যায়ে আপনি গোড়ালি, পায়ের গোড়ালি এবং গোড়ালির কাছে ফোলা দেখতে পারেন।

২- কিডনিতে সমস্যা হলে শোথের অভিযোগ থাকে। এতে চোখের চারপাশে ফোলাভাব হয়, যা কোষে তরল জমার কারণে হয়।

৩- কিডনিতে সমস্যা হলে দুর্বলতা একটি সাধারণ উপসর্গ। এতে শুরুতে অনেক ক্লান্তি থাকে এবং পরে কোনো কাজ করা কঠিন হয়ে পড়ে।

৪- কিডনি বিকল হওয়ার কারণে ক্ষুধা কমে যায়। ইউরিয়া, ক্রিয়েটিনিন, অ্যাসিডের মতো টক্সিন শরীরে জমতে শুরু করে, যা ক্ষুধা কমায় এবং স্বাদেও পরিবর্তন আনে।

৫- কিডনি ফেইলিউরের উপসর্গের মধ্যে, সকালে বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব হয়। সকালে দাঁত ব্রাশ করার সময় এমনটা হতে পারে। এর ফলে ক্ষুধাও কমে যায়।

কিডনি সুস্থ রাখুন

১- কিডনি সুস্থ রাখতে প্রচুর জল পান করুন। গরম জল পান করার চেষ্টা করুন, যার কারণে কিডনি শরীর থেকে সোডিয়াম, ইউরিয়া এবং টক্সিন বের করে দেয়।

২- কিডনি সুস্থ রাখতে লবণযুক্ত খাবার কম খান। এ জন্য রেস্তোরাঁ বা প্যাকেটজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

৩- কিডনি সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন।

৪- আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে সময়ে সময়ে কোলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করতে থাকুন।

৫- ভাজা এবং মিষ্টি খাবার থেকে দূরে থাকুন এবং প্রচুর ফল ও শাকসবজি খান।