অতিরিক্ত আম আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করতে পারে, জেনে নিন কিভাবে

অনেক বেশি আমি আপনার ক্ষতি করতে পারে, আপনাকে এই রোগের সমস্যা হতে পারে। আমের মৌসুমে আম পাকানোর জন্য প্রায়ই অনেক ধরনের রাসায়নিক ব্যবহার করা হয়। যা আমাদের শরীরের অনেক ক্ষতি করে। এর মধ্যে অনেক রাসায়নিক ফল ধোয়ার পরেও সাথে থাকে। তাই আম খুব সাবধানে এবং সীমার মধ্যে খেতে হবে।

১. ওজন বৃদ্ধি - অত্যধিক আম খাওয়া আপনার ওজন বাড়াতে পারে, তাই আমাদের এটি সীমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত।

২. পিম্পলের সমস্যা – এটি শরীরে ঊষ্ণতা বৃদ্ধির প্রভাব ফেলে। যা অতিরিক্ত গ্রহণের ফলে আমাদের ত্বকে ব্রণ ও ব্রণ হতে পারে। তাই যাদের এ ধরনের সমস্যা আছে তাদের আম খাওয়া কমাতে হবে।

৩. চিনি বৃদ্ধি – যাদের চিনি আছে তাদের একেবারেই আম খাওয়া উচিত নয়, কারণ প্রাকৃতিক চিনির পরিমাণ খুব বেশি।

৪. হজমশক্তি ব্যাহত - আমে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এর অত্যধিক সেবনে পেট খারাপ বা ডায়রিয়া হতে পারে। অনেক সময় দেখা যায় রাতে অনেকেই আম খান কিন্তু তা করলে আপনার পরিপাকতন্ত্র নষ্ট হয়ে যায়। তাই সকালের নাস্তার পর বা দুপুরের খাবারের পরই আম খাওয়া উপকারী।